鹽分?jǐn)z入不足可能出現(xiàn)疲乏無力、肌肉痙攣、頭暈頭痛、惡心嘔吐、低血壓等5個(gè)典型征兆。鈉離子是維持體液平衡和神經(jīng)肌肉功能的關(guān)鍵電解質(zhì)，長(zhǎng)期缺鹽可能引發(fā)低鈉血癥。
1、疲乏無力：
體內(nèi)鈉離子濃度低于135mmol/L時(shí)，細(xì)胞內(nèi)外滲透壓失衡導(dǎo)致能量代謝障礙?；颊叱１憩F(xiàn)為持續(xù)性倦怠感，四肢沉重如灌鉛，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)意識(shí)模糊。輕度缺鹽可通過飲用淡鹽水緩解，中重度需靜脈補(bǔ)充生理鹽水。
2、肌肉痙攣：
鈉離子與鈣鎂協(xié)同調(diào)節(jié)肌肉收縮功能。缺鹽時(shí)神經(jīng)肌肉興奮性異常，常見小腿腓腸肌突發(fā)抽搐，夜間發(fā)作頻率更高。伴隨癥狀包括手指震顫和眼瞼跳動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后痙攣加劇者需警惕電解質(zhì)紊亂。
3、頭暈頭痛：
血容量不足導(dǎo)致腦灌注壓下降，前庭系統(tǒng)缺血引發(fā)眩暈感。疼痛多呈搏動(dòng)性，從枕部向額部放射，改變體位時(shí)癥狀加重。監(jiān)測(cè)顯示收縮壓常低于90mmHg，老年患者可能突發(fā)跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
4、惡心嘔吐：
消化系統(tǒng)平滑肌功能失調(diào)引發(fā)胃腸逆蠕動(dòng)，嘔吐物多為清水樣胃液。兒童患者可能出現(xiàn)噴射性嘔吐，與腦細(xì)胞水腫引起的顱內(nèi)壓升高有關(guān)。持續(xù)嘔吐會(huì)加劇鈉流失，形成惡性循環(huán)。
5、低血壓：
血管內(nèi)晶體滲透壓降低導(dǎo)致有效循環(huán)血量減少，表現(xiàn)為體位性低血壓和脈壓差縮小。嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)休克樣表現(xiàn)：皮膚濕冷、尿量減少、心動(dòng)過速。高血壓患者突然限鹽過度可能誘發(fā)低血壓危象。
建議每日鹽攝入量維持在3-5克，高溫作業(yè)或劇烈運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)增加。優(yōu)先選擇低鈉鹽替代普通食鹽，多食用海帶、紫菜等富鉀食物促進(jìn)鈉鉀平衡。腌制食品應(yīng)控制在每周2次以內(nèi)，腎功能不全者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控鹽。出現(xiàn)嚴(yán)重低鈉癥狀需立即就醫(yī)，靜脈補(bǔ)液速度不宜超過8mmol/L/24小時(shí)，避免誘發(fā)滲透性脫髓鞘綜合征。
