大夫忠告
受訪專家／廣州市荔灣區(qū)中醫(yī)院腦血管病專科主治醫(yī)師崔杰強副主任中醫(yī)師馮森堅
文／記者胡菁
本周四，一股冷空氣南下影響廣東，氣溫將有所下降。專家提醒，高血壓、動脈硬化、心臟病和糖尿病患者須提防發(fā)生腦中風。
廣州市荔灣區(qū)中醫(yī)醫(yī)院腦血管病?？拼藿軓娽t(yī)生介紹，中風的誘發(fā)因素貫穿于中老年人的日常生活起居當中，如氣候變化、情緒激動、用力過猛、飲食不節(jié)等。其中，外界氣候的變化與中風的發(fā)生密切相關，惡劣的天氣可以使人體的血管調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂。氣溫驟降會使血管收縮，血壓升高，容易導致腦血管破裂出血。寒冷還會使血液中的凝血因子含量增多，引起腦血栓形成。此外，秋冬季天氣干燥，人體中的水分相對不足，血液濃縮，黏稠度增加，容易引起腦血栓形成。臨床統(tǒng)計顯示，溫度越低，血壓越高，腦梗塞、腦出血的發(fā)病率越高。秋冬季節(jié)，氣候變化多端，中老年人對氣候變化的適應力差，感覺遲鈍，故中風的發(fā)生率較平時增多50%。因此，秋冬季節(jié)加強防寒保暖，并合理調(diào)節(jié)生活飲食起居，做好自我預防保健工作，是預防急性中風的關鍵。
荔灣區(qū)中醫(yī)院副主任中醫(yī)師馮森堅指出，高血壓、動脈硬化、心臟病和糖尿病是公認的引起中風的四大危險因素。高血壓病人中，血壓越高發(fā)生中風的機會越大，高血壓病人發(fā)生中風的幾率是血壓正常人的6倍，大約80%的腦出血病人是由高血壓引起的。
血脂增高則是第二個發(fā)病的危險因素，血脂增高一方面使得血液黏稠度增加，血流緩慢，供應腦的血液量減少，另一方面可加重主動脈硬化的程度。所以，動脈硬化的人群中，以發(fā)生腦梗塞的多見。
糖尿病病人血液內(nèi)糖含量增多也會使得血黏度和凝固性增高，易致腦血栓形成。資料表明，糖尿病病人患中風的年齡較正常人提早10年，發(fā)病人數(shù)比血糖正常的人高2-4倍。中風的其它危險因素還有很多，與年齡、生活習慣等都有關系，如吸煙、飲酒等不良生活習慣也會增加中風的危險。預防中風，以下幾點最為重要———
1.保持足夠睡眠。睡眠是恢復和修正人體功能的主要途徑，是消除疲勞、恢復體力的主要方法。因此，每日要保持8小時的睡眠，保證身心健康。
2.注意天氣變化:適時增減衣被，預防感冒。
3.適量的運動。運動有助于氣血流通，提高機體的抗病能力。運動形式有多種，如太極拳、保健操等，其中最簡便易行的是散步。一般每次15分鐘左右，每日2~3次即可。運動過程，如出現(xiàn)異常癥狀，如頭痛、頭暈、心慌、惡心嘔吐等，要立即停止運動。
4.精神調(diào)節(jié):緊張、憂愁、焦慮等不良情緒改變，極易誘發(fā)或加重病情。因此，培養(yǎng)樂觀開朗的性格，保持良好的心理和精神狀態(tài)尤為重要。
5.適量飲水:老年人大多對口渴不敏感，而體內(nèi)的血液循環(huán)差，血液黏稠度高極易誘發(fā)腦缺血。因此，要養(yǎng)成適當飲水的習慣，特別在早上起床及白天進行各種活動后，要注意飲水，保證血液中水分含量的相對平衡狀態(tài)。
