腳后跟起皮粗糙可能與皮膚干燥、真菌感染、維生素缺乏、過(guò)度摩擦、遺傳因素等原因有關(guān)。
1、皮膚干燥
腳后跟皮膚缺乏皮脂腺，角質(zhì)層較厚，水分蒸發(fā)快容易導(dǎo)致干燥起皮。秋冬季節(jié)空氣濕度低或頻繁接觸堿性清潔劑會(huì)加重癥狀。日?？赏磕ê蛩?、凡士林的保濕霜，避免長(zhǎng)時(shí)間泡腳，穿棉質(zhì)透氣襪子減少摩擦。
2、真菌感染
足癬等真菌感染會(huì)導(dǎo)致腳后跟角質(zhì)增厚、脫屑，伴隨瘙癢或異味。共用拖鞋、赤腳行走在潮濕環(huán)境易引發(fā)感染。確診后可使用聯(lián)苯芐唑乳膏、特比萘芬噴霧等抗真菌藥物，保持足部干燥通風(fēng)，避免抓撓防止擴(kuò)散。
3、維生素缺乏
長(zhǎng)期缺乏維生素A、B族維生素或鋅元素會(huì)影響皮膚代謝，表現(xiàn)為足跟皸裂、脫皮。偏食、消化吸收障礙是常見(jiàn)誘因。建議增加深色蔬菜、全谷物、堅(jiān)果攝入，嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充復(fù)合維生素制劑。
4、過(guò)度摩擦
長(zhǎng)期穿硬底鞋、高跟鞋或運(yùn)動(dòng)時(shí)足部反復(fù)受力，會(huì)刺激角質(zhì)層異常增生。伴隨局部發(fā)紅、疼痛時(shí)可能已形成胼胝。選擇軟底緩沖鞋墊，睡前用溫水軟化角質(zhì)后輕磨去死皮，避免自行撕扯造成深層裂口。
5、遺傳因素
魚(yú)鱗病等遺傳性角化異常疾病會(huì)導(dǎo)致全身性皮膚干燥，足跟部位尤為明顯。冬季加重時(shí)可能出現(xiàn)深裂口出血。需長(zhǎng)期使用醫(yī)用保濕劑，嚴(yán)重時(shí)需皮膚科開(kāi)具維A酸類(lèi)外用藥物調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝。
日常護(hù)理建議每日溫水泡腳后及時(shí)擦干，厚涂含神經(jīng)酰胺的潤(rùn)膚霜并用保鮮膜包裹增強(qiáng)吸收。選擇透氣吸汗的棉襪，避免赤腳行走。若伴隨紅腫滲液、劇烈疼痛或全身皮膚異常，需排查糖尿病、甲狀腺疾病等系統(tǒng)性疾病可能，及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行真菌檢測(cè)或皮膚活檢。
