老年人容易出汗可能由氣虛不固、陰虛火旺、濕熱內(nèi)蘊、營衛(wèi)不和、陽氣虛衰等原因引起，可通過益氣固表、滋陰降火、清熱化濕、調(diào)和營衛(wèi)、溫補陽氣等方式調(diào)理。
1、氣虛不固：
肺脾氣虛導(dǎo)致衛(wèi)外不固，腠理疏松而汗出，活動后加重。建議食用黃芪山藥粥補益脾肺，避免過度勞累，練習(xí)八段錦增強體質(zhì)。
2、陰虛火旺：
腎陰不足虛熱迫津外泄，多見夜間盜汗。可食用銀耳百合羹滋陰，按摩三陰交穴位，避免辛辣燥熱食物。
3、濕熱內(nèi)蘊：
脾胃濕熱蒸騰津液致頭汗黏膩，多伴口苦苔黃。推薦赤小豆薏米水清熱利濕，忌肥甘厚味，保持居室通風(fēng)干燥。
4、營衛(wèi)不和：
衛(wèi)陽不足營陰外泄，表現(xiàn)為自汗惡風(fēng)。桂枝湯加減可調(diào)和營衛(wèi)，日常注意避風(fēng)寒，適度曬太陽補充陽氣。
5、陽氣虛衰：
心腎陽虛固攝無力見冷汗肢涼。紅參燉雞溫補元氣，艾灸關(guān)元穴，冬季佩戴護腰保暖命門。
飲食宜選擇山藥、蓮子、糯米等健脾食材，搭配太極拳、散步等緩和運動。汗后及時擦干更換衣物，避免直接吹風(fēng)。若伴隨心悸、暈厥等需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病，中藥調(diào)理需辨證選用玉屏風(fēng)散、生脈飲等方劑，配合艾灸足三里、氣海等穴位增強療效。
