青春期少女痛經(jīng)可通過熱敷、藥物緩解、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、運(yùn)動改善等方式治療。痛經(jīng)通常由激素波動、子宮發(fā)育未成熟、前列腺素分泌過多、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、激素影響：青春期女性體內(nèi)雌激素和孕激素水平波動較大，可能刺激子宮收縮引發(fā)疼痛。建議避免生冷食物，每日飲用生姜紅糖水緩解癥狀，疼痛明顯時可短期服用布洛芬緩解。
2、子宮發(fā)育：未成年女性子宮肌層發(fā)育不完善，收縮協(xié)調(diào)性較差易導(dǎo)致缺血性疼痛。使用熱水袋熱敷下腹部，配合輕柔的腹部按摩能有效放松肌肉，月月舒等中成藥需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
3、前列腺素過量：經(jīng)期子宮內(nèi)膜前列腺素PGF2α分泌增多會加劇子宮痙攣。推薦經(jīng)前一周開始補(bǔ)充亞麻籽油、深海魚類等富含ω-3脂肪酸的食物，必要時可服用萘普生抑制前列腺素合成。
4、器質(zhì)性疾?。鹤訉m內(nèi)膜異位癥患者常伴隨進(jìn)行性加重的痛經(jīng)和性交痛，盆腔炎性疾病多伴有發(fā)熱和異常分泌物。這類病理因素需通過超聲檢查確診，治療需采用抗生素或腹腔鏡手術(shù)。
5、心理因素：焦慮緊張會降低疼痛閾值，加重主觀痛感?？赏ㄟ^正念冥想、腹式呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，建立規(guī)律的睡眠周期有助于緩解經(jīng)期不適。
日常應(yīng)注意保持腰腹部保暖，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動。飲食選擇溫補(bǔ)類食材如羊肉、桂圓、山藥，適量進(jìn)行瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨嚴(yán)重嘔吐、暈厥等癥狀，需及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
