備孕期間男性可通過(guò)適量食用牡蠣、核桃、番茄、三文魚(yú)、雞蛋等食物提高精子質(zhì)量，也可遵醫(yī)囑服用左卡尼汀口服溶液、生精片、五子衍宗丸、維生素E軟膠囊、葡萄糖酸鋅片等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，避免自行用藥。
一、食物
1、牡蠣
牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成和成熟的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，有助于維持精子活力和數(shù)量。適量食用可改善精液液化異常，但需注意對(duì)海鮮過(guò)敏者應(yīng)避免食用。
2、核桃
核桃含有歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，能減少精子氧化損傷，提高精子膜穩(wěn)定性。每日少量食用即可，過(guò)量可能引起胃腸不適。
3、番茄
番茄中的番茄紅素具有強(qiáng)抗氧化作用，可保護(hù)精子免受自由基損害，改善精子形態(tài)。建議烹飪后食用以提高吸收率，胃酸過(guò)多者需控制攝入量。
4、三文魚(yú)
三文魚(yú)提供優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，促進(jìn)精子細(xì)胞膜形成和運(yùn)動(dòng)能力。選擇新鮮或冷凍產(chǎn)品，避免生食以防寄生蟲(chóng)感染。
5、雞蛋
雞蛋含卵磷脂和維生素B族，參與精子DNA合成和能量代謝。建議選擇全熟蛋，腎功能異常者需限制攝入量。
二、藥物
1、左卡尼汀口服溶液
左卡尼汀參與精子能量代謝，適用于弱精癥患者。需根據(jù)精液檢查結(jié)果調(diào)整療程，可能出現(xiàn)輕度胃腸反應(yīng)。
2、生精片
生精片為中成藥，含枸杞子、人參等成分，可改善睪丸生精功能。服藥期間應(yīng)禁煙酒，陰虛火旺者慎用。
3、五子衍宗丸
五子衍宗丸通過(guò)補(bǔ)腎益精改善精子密度，對(duì)腎虛型少精癥有效。感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停服用，避免與辛辣食物同食。
4、維生素E軟膠囊
維生素E作為抗氧化劑可保護(hù)精子免受氧化應(yīng)激損傷。長(zhǎng)期大劑量使用可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)，需定期監(jiān)測(cè)凝血功能。
5、葡萄糖酸鋅片
葡萄糖酸鋅片用于糾正鋅缺乏導(dǎo)致的精子活力下降。過(guò)量補(bǔ)鋅可能干擾銅鐵吸收，建議餐后服用減少胃部刺激。
備孕期間男性應(yīng)保持規(guī)律作息，避免高溫環(huán)境和緊身褲。每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳或慢跑，控制體重在正常范圍。減少酒精攝入，戒煙并避免被動(dòng)吸煙。均衡飲食需包含深色蔬菜、全谷物及新鮮水果，限制加工食品和高糖飲料。定期進(jìn)行精液質(zhì)量檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。保持良好心理狀態(tài)，避免長(zhǎng)期精神緊張影響內(nèi)分泌功能。
