尋常型銀屑病可通過(guò)皮膚保濕、避免刺激、調(diào)節(jié)免疫、控制感染、定期隨訪等方式預(yù)防。該病可能與遺傳易感性、免疫異常、環(huán)境誘因、感染因素、精神壓力等原因有關(guān)。
1、皮膚保濕：
干燥皮膚易誘發(fā)鱗屑增生，每日使用含尿素或神經(jīng)酰胺的潤(rùn)膚劑可修復(fù)屏障功能。沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹乳霜鎖住水分，選擇無(wú)香料低敏配方減少刺激。冬季需增加保濕頻率，避免熱水燙洗加重干燥。
2、避免刺激：
物理摩擦、化學(xué)制劑可能誘發(fā)同形反應(yīng)。穿著純棉寬松衣物減少摩擦，接觸洗滌劑時(shí)佩戴手套。日曬需控制在20分鐘以?xún)?nèi)并使用防曬霜，創(chuàng)傷部位及時(shí)消毒處理。染發(fā)劑等含苯二胺產(chǎn)品需做過(guò)敏測(cè)試。
3、調(diào)節(jié)免疫：
長(zhǎng)期壓力會(huì)激活T淋巴細(xì)胞異常增殖。保持規(guī)律作息保證7-8小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行瑜伽或冥想等減壓活動(dòng)。補(bǔ)充維生素D3可調(diào)節(jié)Th17細(xì)胞平衡，深海魚(yú)、蛋黃等食物富含天然維生素D。
4、控制感染：
鏈球菌感染與點(diǎn)滴狀銀屑病發(fā)作密切相關(guān)。咽炎患者需足療程使用青霉素類(lèi)抗生素，齲齒、扁桃體炎等病灶及時(shí)治療。流感季節(jié)接種疫苗，兒童反復(fù)感染者建議檢測(cè)ASO抗體。
5、定期隨訪：
有家族史者每半年進(jìn)行皮膚科檢查，早期發(fā)現(xiàn)苔蘚樣變可干預(yù)。已確診患者記錄皮損變化，新發(fā)關(guān)節(jié)痛需排查銀屑病關(guān)節(jié)炎。妊娠期患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。
預(yù)防銀屑病需建立健康生活方式，每日攝入300克深色蔬菜補(bǔ)充抗氧化劑，每周進(jìn)行游泳或快走等低沖擊運(yùn)動(dòng)。洗澡水溫控制在37℃以下，使用pH5.5弱酸性沐浴露。冬季室內(nèi)濕度保持50%-60%，外出佩戴圍巾保護(hù)頸部皮損。突發(fā)大面積紅斑伴發(fā)熱需急診排除紅皮病型銀屑病。
