老人牙不好適合吃軟爛易消化的食物，主要有豆腐、蒸蛋、魚肉糜、南瓜泥、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片、維生素AD軟膠囊、乳酸菌素片、復合維生素B片等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行營養(yǎng)補充和牙齒護理。
一、食物
1、豆腐
豆腐富含優(yōu)質蛋白和鈣質，質地柔軟無需費力咀嚼，適合牙口不好的老年人食用。豆腐中的大豆異黃酮有助于預防骨質疏松，可制作成豆腐羹或拌入肉末增加風味。
2、蒸蛋
蒸蛋含有豐富蛋白質和卵磷脂，滑嫩易吞咽?？杉尤胛r仁碎或蔬菜末提升營養(yǎng)價值，注意控制蒸制時間保持嫩度，避免過硬影響消化吸收。
3、魚肉糜
去刺的魚肉糜提供優(yōu)質蛋白和Omega-3脂肪酸，對心腦血管有益。建議選擇鱈魚、龍利魚等白肉魚，清蒸后搗碎，搭配淀粉類食物更易消化。
4、南瓜泥
南瓜富含β-胡蘿卜素和膳食纖維，煮熟搗碎后口感綿密。可加入少量牛奶調制，既能補充維生素A，又可緩解老年人胃腸蠕動緩慢的問題。
5、香蕉
成熟的香蕉柔軟香甜，含鉀元素和天然糖分?？芍苯邮秤没蛑谱髂涛簦悄虿』颊咝杩刂茢z入量，避免血糖波動。
二、藥物
1、葡萄糖酸鈣口服溶液
用于預防和治療鈣缺乏癥，液體劑型更易被老年人吸收。長期服用需監(jiān)測血鈣水平，腎功能不全者慎用，可能出現(xiàn)便秘等不良反應。
2、碳酸鈣D3片
復合制劑可同時補充鈣和維生素D，促進骨骼健康。咀嚼服用需注意牙槽骨吸收情況，與甲狀腺藥物需間隔兩小時服用。
3、維生素AD軟膠囊
改善老年人常見的維生素A、D缺乏，增強黏膜修復能力。過量服用可能導致中毒，服用期間避免同時食用動物肝臟等高維生素A食物。
4、乳酸菌素片
調節(jié)腸道菌群平衡，改善消化吸收功能?？膳c溫牛奶同服增強效果，但需與抗生素間隔兩小時服用，避免影響藥效。
5、復合維生素B片
補充B族維生素，改善口腔黏膜健康和神經(jīng)功能。服用后尿液可能變黃屬正?，F(xiàn)象，胃潰瘍患者宜餐后服用減少刺激。
老年人在飲食方面應堅持少食多餐原則，將食物切成小塊或加工成糊狀。每日保證奶制品攝入，選擇清蒸、燉煮等烹飪方式。定期進行口腔檢查，及時修復缺損牙齒，使用軟毛牙刷清潔口腔。適當曬太陽促進維生素D合成，進行散步等低強度運動維持咀嚼肌功能。出現(xiàn)持續(xù)消化不良或營養(yǎng)缺乏癥狀時，需到營養(yǎng)科或老年病科就診。
