老年人容易得三高主要與年齡增長導(dǎo)致的代謝功能下降、不良生活習(xí)慣、慢性炎癥積累、血管老化及遺傳因素有關(guān)。三高包括高血壓、高血糖和高血脂，是老年人常見的慢性疾病。
1、代謝功能下降
隨著年齡增長，人體代謝率逐漸降低，胰島素敏感性下降，肝臟和腎臟功能減退，導(dǎo)致糖代謝和脂代謝異常。老年人對血糖和血脂的調(diào)節(jié)能力減弱，容易引發(fā)高血糖和高血脂。代謝功能下降還會影響體內(nèi)激素水平，進(jìn)一步加劇代謝紊亂。
2、不良生活習(xí)慣
長期高鹽高脂飲食、缺乏運(yùn)動、吸煙酗酒等不良生活習(xí)慣會顯著增加三高風(fēng)險。高鹽飲食會導(dǎo)致鈉水潴留，增加血容量，引發(fā)高血壓。高脂飲食和缺乏運(yùn)動則會導(dǎo)致脂肪堆積，影響血脂代謝。吸煙和酗酒會損傷血管內(nèi)皮，加速動脈硬化進(jìn)程。
3、慢性炎癥積累
老年人長期處于低度慢性炎癥狀態(tài)，炎癥因子會損傷血管內(nèi)皮，促進(jìn)動脈粥樣硬化形成。慢性炎癥還會干擾胰島素信號傳導(dǎo)，導(dǎo)致胰島素抵抗，進(jìn)而引發(fā)高血糖。炎癥反應(yīng)還會激活脂肪組織釋放游離脂肪酸，加重血脂異常。
4、血管老化
血管壁彈性隨年齡增長而降低，血管硬化程度增加，導(dǎo)致血壓調(diào)節(jié)能力下降。血管內(nèi)皮功能受損會影響一氧化氮的釋放，使血管舒張功能減弱。血管老化還會導(dǎo)致微循環(huán)障礙，影響組織對葡萄糖的攝取利用，加重胰島素抵抗。
5、遺傳因素
三高具有明顯的家族聚集性，某些基因變異會增加患病風(fēng)險。如高血壓相關(guān)基因會影響腎素-血管緊張素系統(tǒng)，高血糖相關(guān)基因會影響胰島素分泌，高血脂相關(guān)基因會影響脂蛋白代謝。有家族史的老年人更需注意預(yù)防。
老年人預(yù)防三高需要建立健康的生活方式，包括低鹽低脂飲食、適量運(yùn)動、控制體重、戒煙限酒等。定期監(jiān)測血壓、血脂和血糖水平，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用降壓、降糖和調(diào)脂藥物，避免自行用藥。保持良好心態(tài)，保證充足睡眠，有助于預(yù)防和控制三高。
