熬夜眼睛疼通常是由于視疲勞或干眼癥引起的，可能與用眼過度、淚液分泌減少、角膜缺氧、結(jié)膜充血、青光眼壓波動等因素有關(guān)。
1、用眼過度
長時間持續(xù)用眼會導致眼外肌群持續(xù)緊張，睫狀肌痙攣引發(fā)調(diào)節(jié)性視疲勞。夜間光線不足時瞳孔擴大，視網(wǎng)膜感光細胞更易疲勞。電子屏幕的藍光輻射會加重視網(wǎng)膜氧化應激反應，建議每用眼40分鐘閉目休息或遠眺綠色植物。
2、淚液分泌減少
夜間人體淚液分泌量會減少，熬夜時眨眼頻率降低導致淚膜破裂時間縮短。角膜表面干燥會刺激三叉神經(jīng)末梢產(chǎn)生疼痛，可適當使用不含防腐劑的人工淚液。保持環(huán)境濕度有助于維持淚膜穩(wěn)定性。
3、角膜缺氧
長時間睜眼或佩戴隱形眼鏡會阻礙角膜氧交換，夜間角膜代謝率降低時更易出現(xiàn)缺氧。缺氧會導致角膜上皮細胞水腫，表現(xiàn)為刺痛感和異物感。建議睡前摘除隱形眼鏡，熱敷促進眼周血液循環(huán)。
4、結(jié)膜充血
熬夜時交感神經(jīng)興奮會引起結(jié)膜血管擴張，炎癥介質(zhì)釋放導致血管通透性增加。充血嚴重時可能伴隨結(jié)膜下出血，冷敷可收縮血管緩解癥狀。避免揉眼防止繼發(fā)感染。
5、眼壓波動
睡眠不足會影響房水循環(huán)，部分人群會出現(xiàn)短暫性眼壓升高。對于青光眼高危人群可能誘發(fā)視神經(jīng)損傷，表現(xiàn)為脹痛伴視力模糊。建議監(jiān)測眼壓變化，避免睡前大量飲水。
長期熬夜可能誘發(fā)干眼癥、青光眼等器質(zhì)性病變，建議保持規(guī)律作息。日?？裳a充富含維生素A的深色蔬菜，用菊花決明子茶熏蒸雙眼。工作環(huán)境應保證適宜光照強度，顯示器亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力下降需及時進行裂隙燈檢查和眼壓測量。
