喉嚨很干很緊可能與空氣干燥、用嗓過度、反流性咽喉炎、過敏性咽喉炎、上呼吸道感染等因素有關(guān)。
1、空氣干燥
環(huán)境濕度不足會(huì)導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快，出現(xiàn)干燥緊繃感。長期處于空調(diào)房、秋冬季節(jié)氣候干燥時(shí)更易發(fā)生?？赏ㄟ^使用加濕器、增加飲水量緩解癥狀，避免長時(shí)間張口呼吸。
2、用嗓過度
長時(shí)間高聲說話、唱歌或咳嗽會(huì)造成聲帶及咽喉部肌肉疲勞，黏膜充血后出現(xiàn)干緊不適。教師、歌手等職業(yè)人群常見，建議每小時(shí)休息10分鐘，用溫水含漱保持濕潤。
3、反流性咽喉炎
胃酸反流刺激咽喉黏膜導(dǎo)致慢性炎癥，常伴灼燒感、異物感?？赡芘c飲食過飽、睡前進(jìn)食等因素有關(guān)。需避免高脂辛辣食物，睡眠時(shí)抬高床頭，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用奧美拉唑等抑酸藥物。
4、過敏性咽喉炎
接觸粉塵、花粉等過敏原后引發(fā)咽喉黏膜變態(tài)反應(yīng)，表現(xiàn)為干癢、緊縮感。可伴隨打噴嚏、流涕等鼻部癥狀。需遠(yuǎn)離過敏原，嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氯雷他定等抗組胺藥。
5、上呼吸道感染
病毒或細(xì)菌感染引起咽部炎癥反應(yīng)，早期常表現(xiàn)為咽喉干燥發(fā)緊，后期可能出現(xiàn)疼痛、發(fā)熱。流感季節(jié)高發(fā)，需注意休息，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，若出現(xiàn)膿性分泌物需就醫(yī)排查鏈球菌感染。
日常應(yīng)保持每天1500-2000毫升溫水?dāng)z入，避免吸煙飲酒。室內(nèi)濕度建議維持在50%左右，冬季可使用圍巾保護(hù)咽喉。若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨吞咽困難、聲音嘶啞、體重下降等表現(xiàn)，需及時(shí)就診耳鼻喉科排除喉部器質(zhì)性疾病。咽喉干燥期間可適量食用雪梨、銀耳等潤燥食物，避免煎炸及過燙飲食刺激黏膜。
