骨盆修復后需注意避免劇烈運動、保持正確姿勢、合理飲食、定期復查及觀察異常癥狀。骨盆修復主要針對產后盆底肌松弛或骨盆損傷，通過專業(yè)治療幫助恢復骨盆穩(wěn)定性。
1、避免劇烈運動
術后一個月內禁止跑步、跳躍或負重活動，防止修復部位再次損傷?？蛇M行散步等低強度運動，逐步增加活動量。若出現(xiàn)骨盆疼痛或不適，應立即停止運動并咨詢
2、保持正確姿勢
日常坐立時避免蹺二郎腿或長時間單側受力，睡眠建議側臥屈膝姿勢。使用骨盆矯正帶輔助固定時，需按醫(yī)囑調整松緊度，每天佩戴不超過8小時。
3、合理飲食
增加鈣質和膠原蛋白攝入，如牛奶、魚類、骨湯等，促進骨骼修復。避免辛辣刺激食物，多食用新鮮蔬菜水果預防便秘，減少腹壓對骨盆的影響。
4、定期復查
術后1周、1個月、3個月需進行盆底肌力評估和骨盆影像學檢查。醫(yī)生會根據(jù)恢復情況調整康復方案，必要時配合電刺激或生物反饋治療。
5、觀察異常癥狀
如出現(xiàn)持續(xù)腰骶疼痛、排尿困難或陰道脫垂感，可能提示修復失敗或并發(fā)癥。需及時就醫(yī)排查骨盆錯位、神經壓迫或感染等情況，避免延誤治療。
修復期間建議穿著寬松衣物，避免久坐久站，每日可進行凱格爾運動強化盆底肌。三個月內禁止同房和盆浴，保持會陰清潔。若需抱嬰兒或提重物，應使用護腰工具分擔壓力?；謴推陂g體重增幅建議不超過5公斤，超重可能加重骨盆負擔。產后女性可結合腹式呼吸訓練幫助核心肌群恢復，但需在專業(yè)人員指導下進行。
