頭疼可通過(guò)布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物緩解，通常由睡眠不足、情緒緊張、頸椎病變、偏頭痛、高血壓等原因引起。
1、非甾體抗炎藥：
布洛芬通過(guò)抑制前列腺素合成減輕炎癥性頭痛，適用于緊張性頭痛或輕度偏頭痛。對(duì)乙酰氨基酚作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)緩解疼痛，適合不耐受胃腸道刺激者。阿司匹林兼具抗炎和鎮(zhèn)痛作用，但禁用于出血傾向患者。
2、睡眠調(diào)節(jié)：
每日保證7-8小時(shí)深度睡眠能預(yù)防激素紊亂性頭痛。保持固定作息時(shí)間，睡前避免藍(lán)光刺激。睡眠呼吸暫?；颊咝枋褂贸掷m(xù)正壓通氣設(shè)備改善缺氧狀態(tài)。
3、情緒管理：
長(zhǎng)期焦慮導(dǎo)致頭皮肌肉持續(xù)收縮引發(fā)緊張性頭痛。每日進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，每次10分鐘。正念冥想每周3次可降低皮質(zhì)醇水平，推薦使用潮汐APP輔助練習(xí)。
4、頸椎養(yǎng)護(hù)：
椎動(dòng)脈型頸椎病可能引發(fā)枕神經(jīng)痛。每小時(shí)做頸椎米字操，選用乳膠枕維持生理曲度。熱敷配合紅外線理療儀可改善局部血液循環(huán)。
5、病因治療：
偏頭痛可能與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常有關(guān)，通常表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性疼痛伴畏光。高血壓頭痛多發(fā)生在清晨枕部，需監(jiān)測(cè)動(dòng)態(tài)血壓。麥角胺類藥物適用于急性期偏頭痛，普萘洛爾可預(yù)防發(fā)作。
頭痛期間避免攝入奶酪、紅酒等富含酪胺食物。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3次。持續(xù)72小時(shí)不緩解或伴隨嘔吐、視物模糊需立即神經(jīng)科就診。監(jiān)測(cè)頭痛日記記錄發(fā)作頻率和誘因，復(fù)診時(shí)提供詳細(xì)用藥史。
