外陰下墜感可能由盆底肌松弛、妊娠壓迫、慢性便秘、盆腔器官脫垂、子宮肌瘤等原因引起。
1、盆底肌松弛：長期腹壓增高或自然衰老可導(dǎo)致盆底肌群支撐力減弱，表現(xiàn)為久站后下墜感明顯。建議進(jìn)行凱格爾運動增強肌力，每日3組收縮練習(xí)，每組15次，持續(xù)6-8周可見改善。避免提重物及長時間屏氣用力。
紅金消結(jié)片
生產(chǎn)廠家：山東綠因藥業(yè)有限公司
功能主治：彝醫(yī)：補知凱扎諾，且凱色土，哈息黑。中醫(yī)：舒肝理氣，軟堅散結(jié)，活血化瘀，消腫止。用于氣滯血瘀所致乳腺小葉增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫。
用法用量：口服,一次4片,一日3次
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2、妊娠壓迫：孕中晚期子宮增大會牽拉圓韌帶，產(chǎn)生牽拉性墜脹感。使用托腹帶分擔(dān)壓力，采取左側(cè)臥位休息，每日溫水坐浴2次可緩解不適。分娩后癥狀多自行消失。
3、慢性便秘：長期排便困難使直腸壓迫陰道后壁。增加膳食纖維至每日30克，推薦燕麥、火龍果、奇亞籽等食物，配合腹部順時針按摩促進(jìn)腸蠕動。養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。
4、盆腔器官脫垂：可能與多次分娩、絕經(jīng)后雌激素下降有關(guān)，常伴隨尿失禁、性交疼痛。輕度脫垂可采用子宮托保守治療，重度需行骶棘韌帶固定術(shù)或陰道封閉術(shù)。避免咳嗽時雙腿交叉加壓。
5、子宮肌瘤：肌壁間肌瘤壓迫可產(chǎn)生墜脹感，多伴有經(jīng)量增多。5cm以上肌瘤需行肌瘤剔除術(shù)或子宮動脈栓塞術(shù)，較小肌瘤可嘗試桂枝茯苓膠囊、紅金消結(jié)片等中成藥調(diào)節(jié)。每半年復(fù)查超聲監(jiān)測生長速度。
日常避免穿緊身褲減少摩擦，游泳和瑜伽有助于改善盆腔血液循環(huán)，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或異常出血需及時婦科檢查。保持外陰清潔干燥，選擇純棉透氣內(nèi)褲，經(jīng)期每2小時更換衛(wèi)生巾。
