前列腺炎可通過生活方式調(diào)整、飲食管理和心理調(diào)節(jié)等方式改善癥狀。前列腺炎可能由細(xì)菌感染、久坐不動(dòng)、過度勞累、免疫力下降和盆底肌緊張等因素引起，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、下腹墜脹等癥狀。
避免長時(shí)間久坐是緩解癥狀的重要措施。久坐會(huì)導(dǎo)致盆腔充血，加重炎癥反應(yīng)，建議每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘，可選擇散步或簡單的伸展運(yùn)動(dòng)。騎自行車等壓迫會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)需適當(dāng)控制時(shí)長。
保持規(guī)律作息有助于改善免疫功能。睡眠不足會(huì)影響免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作，建議保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。過度勞累會(huì)降低身體抵抗力，需合理安排工作與休息時(shí)間。
飲食調(diào)理能減輕炎癥反應(yīng)。建議增加西紅柿、南瓜子等富含抗氧化物質(zhì)的食物攝入，限制辛辣刺激性食物和酒精。充足飲水有助于稀釋尿液，減少對(duì)前列腺的刺激，每日飲水量建議保持在1500-2000毫升。
溫水坐浴可緩解局部不適。每日1-2次、每次15-20分鐘的溫水坐浴能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，水溫控制在40-42℃為宜。這種方法對(duì)非細(xì)菌性前列腺炎引起的疼痛癥狀有較好緩解效果。
盆底肌訓(xùn)練有助于改善排尿功能。凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌肉力量，具體方法是收縮肛門和尿道括約肌，保持3-5秒后放松，每組10-15次，每天練習(xí)2-3組。訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，避免過度用力。
癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。出現(xiàn)發(fā)熱、血尿、嚴(yán)重疼痛等癥狀可能提示細(xì)菌感染，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。慢性前列腺炎患者建議定期復(fù)查，排除其他泌尿系統(tǒng)疾病。
