黃立坤提到，能吃飯絕對不要用保健品，保健品是從食物中提煉出來的單一成分，直接吃食物人體更易吸收。
她還提到，補鈣應(yīng)在35歲之前，不管多少歲，補鈣最好的都是酸奶、牛奶及蝦皮，而雞蛋殼焙干磨成粉狀放在粥里，也是補鈣好方法。
"鈣的吸收率是一定的，吃多也無用，因為吸收不了。中國人缺鈣其實遠沒有某些保健品廣告說得嚴重，我們現(xiàn)在食物中的鈣已經(jīng)很豐富，孩子過量補鈣還可能出現(xiàn)腦鈣化。實在懷疑有嚴重缺鈣、骨質(zhì)疏松問題的，只要到醫(yī)院檢查，按醫(yī)囑補鈣，不應(yīng)盲目相信商家廣告。"
講座期間，黃立坤不僅介紹了不少小知識，還提到空腹服用阿司匹林容易造成胃出血，應(yīng)在飯后服用;而撲熱息痛是"無聲殺手"，服用過量易致中毒。
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