痤瘡反復(fù)發(fā)作可通過調(diào)整護膚習(xí)慣、控制飲食、規(guī)律作息、局部藥物治療、口服藥物治療等方式改善。痤瘡?fù)ǔＳ善ぶ置谶^多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌繁殖、激素水平波動、遺傳因素等原因引起。
1、清潔控油：
每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，避免皂基類清潔劑破壞皮膚屏障。選擇含鋅或水楊酸的控油護膚品，減少皮脂腺分泌。忌用手?jǐn)D壓粉刺，防止炎癥擴散遺留色素沉著。
2、飲食調(diào)節(jié)：
限制高糖高脂乳制品攝入，如奶茶、蛋糕、全脂牛奶等可能刺激胰島素樣生長因子分泌。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜及含鋅的牡蠣、堅果攝入，有助于調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝。
3、作息管理：
保證23點前入睡，睡眠不足會升高皮質(zhì)醇水平加劇皮脂分泌。減少熬夜玩手機行為，藍(lán)光輻射可能加重皮膚氧化應(yīng)激反應(yīng)。每周進行3次有氧運動促進新陳代謝。
4、外用藥膏：
炎癥性痤瘡可交替使用阿達(dá)帕林凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠、過氧苯甲酰乳膏。非炎癥性粉刺建議晚間使用維A酸類藥膏調(diào)節(jié)角化，白天配合使用壬二酸抑制細(xì)菌繁殖。
5、口服藥物：
中重度痤瘡需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多西環(huán)素、米諾環(huán)素等抗生素控制感染。女性激素相關(guān)痤瘡可考慮短效避孕藥調(diào)節(jié)雄激素。異維A酸適用于頑固性結(jié)節(jié)囊腫型痤瘡，需嚴(yán)格避孕。
痤瘡護理需堅持三個月以上皮膚代謝周期，治療期間避免使用含酒精、香精的刺激性護膚品。建議每周2-3次使用醫(yī)用冷敷貼鎮(zhèn)靜肌膚，外出時選擇物理防曬霜防止色素沉著。養(yǎng)成記錄飲食睡眠習(xí)慣的日記，有助于識別個體誘發(fā)因素。當(dāng)出現(xiàn)化膿性結(jié)節(jié)或瘢痕傾向時，需及時至皮膚科進行紅藍(lán)光、光動力等專業(yè)治療。
