女性脫發(fā)增多可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭皮顯露等癥狀。
1、遺傳因素
部分女性脫發(fā)與家族遺傳有關(guān)，表現(xiàn)為雄激素性脫發(fā)。這類(lèi)脫發(fā)通常從發(fā)際線或頭頂開(kāi)始逐漸稀疏，可能伴有頭皮油脂分泌增多。日常可通過(guò)使用溫和洗發(fā)產(chǎn)品、避免過(guò)度燙染等方式減緩脫發(fā)進(jìn)程。遺傳性脫發(fā)難以根治，但早期干預(yù)有助于延緩進(jìn)展。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)，雌激素水平變化可能導(dǎo)致休止期脫發(fā)。這類(lèi)脫發(fā)表現(xiàn)為頭發(fā)均勻脫落，每日脫發(fā)量明顯增加。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌需保證充足睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充豆制品等植物雌激素。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用螺內(nèi)酯等抗雄激素藥物。
3、營(yíng)養(yǎng)不良
長(zhǎng)期節(jié)食減肥或偏食可能導(dǎo)致鐵蛋白、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素缺乏，引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)。頭發(fā)變得細(xì)軟易斷，發(fā)量整體減少。建議均衡攝入瘦肉、動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，必要時(shí)可補(bǔ)充復(fù)合維生素。
4、精神壓力
長(zhǎng)期焦慮、緊張等情緒應(yīng)激會(huì)擾亂毛囊生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致壓力性脫發(fā)。表現(xiàn)為突發(fā)性頭發(fā)成片脫落或整體稀疏?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，保證每天7-8小時(shí)睡眠。嚴(yán)重者可短期使用米諾地爾酊促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。
5、疾病因素
貧血、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、多囊卵巢綜合征等疾病常伴隨病理性脫發(fā)。這類(lèi)脫發(fā)多伴有原發(fā)病癥狀，如疲勞、關(guān)節(jié)痛、月經(jīng)紊亂等。需針對(duì)原發(fā)病治療，如缺鐵性貧血可服用琥珀酸亞鐵片，自身免疫性疾病需使用免疫抑制劑。
女性脫發(fā)護(hù)理應(yīng)注意避免過(guò)度燙染，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，梳頭選擇寬齒木梳。飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適量補(bǔ)充核桃、黑芝麻等堅(jiān)果類(lèi)食物。如脫發(fā)量每日超過(guò)100根且持續(xù)超過(guò)3個(gè)月，或伴有頭皮紅腫、瘙癢等癥狀，建議及時(shí)就診皮膚科或內(nèi)分泌科。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對(duì)改善脫發(fā)尤為重要。
