刮宮后可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、含鐵食物、維生素C豐富的蔬菜水果、易消化的主食以及溫補(bǔ)類食物，有助于身體恢復(fù)。刮宮后飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免生冷辛辣刺激食物，促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)和體力恢復(fù)。
一、優(yōu)質(zhì)蛋白
雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白能促進(jìn)組織修復(fù)。蛋白質(zhì)是細(xì)胞再生的重要原料，術(shù)后適量補(bǔ)充可加速子宮內(nèi)膜創(chuàng)面愈合。建議選擇清蒸、燉煮等低脂烹飪方式，避免油炸食品加重消化負(fù)擔(dān)。
二、含鐵食物
動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等含鐵豐富食物能預(yù)防貧血。刮宮可能導(dǎo)致失血，鐵元素是血紅蛋白合成的必需物質(zhì)，適當(dāng)補(bǔ)充有助于改善血氧運(yùn)輸功能。植物性鐵源可與維生素C同食提升吸收率。
三、維生素C
獼猴桃、西藍(lán)花、柑橘類水果富含維生素C。該營(yíng)養(yǎng)素能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)血管彈性，同時(shí)幫助非血紅素鐵轉(zhuǎn)化吸收。每日攝入新鮮蔬果300克左右即可滿足需求。
四、易消化主食
小米粥、軟面條等溫和主食可減輕胃腸負(fù)擔(dān)。術(shù)后消化功能較弱時(shí)，選擇低纖維、低渣的碳水化合物能保證能量供給，避免脹氣或腹瀉?？缮倭慷嗖?，每次進(jìn)食量控制在200毫升左右。
五、溫補(bǔ)類食物
桂圓、枸杞、紅糖等溫性食材適合氣血雙補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為刮宮后易氣血兩虛，這類食物能溫養(yǎng)胞宮，但陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)控制攝入量。建議搭配生姜等食材熬制湯飲，避免單獨(dú)大量食用。
刮宮后除飲食調(diào)理外，需保持會(huì)陰清潔干燥，術(shù)后兩周內(nèi)禁止盆浴和性生活。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但應(yīng)避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。觀察陰道出血情況，如出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛或出血超過月經(jīng)量，應(yīng)及時(shí)復(fù)查?；謴?fù)期間保持情緒穩(wěn)定，保證每日7-8小時(shí)睡眠，有助于內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)。術(shù)后1個(gè)月需復(fù)查超聲評(píng)估子宮內(nèi)膜恢復(fù)情況，遵醫(yī)囑調(diào)整調(diào)理方案。
