低血糖可通過食用糖果、飲用果汁、進食餅干、口服葡萄糖片、攝入復(fù)合碳水化合物等方式快速緩解。低血糖通常由飲食不規(guī)律、運動過量、胰島素過量、肝腎功能異常、胰島素瘤等原因引起。
1、糖果：糖果中的單糖能快速被腸道吸收進入血液，5-10分鐘即可升高血糖。選擇硬糖、奶糖等含糖量高的種類，避免巧克力等含脂肪延緩吸收的食品。糖尿病患者需注意控制后續(xù)血糖波動。
2、果汁：蘋果汁、橙汁等含果糖和葡萄糖的液體飲品吸收速度僅次于靜脈注射。飲用120-180ml果汁可在15分鐘內(nèi)糾正輕度低血糖。注意選擇100%純果汁而非含糖飲料。
3、餅干：蘇打餅干、威化餅干等精制碳水化合物可提供快速升糖作用。搭配果汁食用效果更佳，既能快速補糖又能延長血糖維持時間。每份建議控制在4-6塊小型餅干。
4、葡萄糖片：醫(yī)用葡萄糖片每片含4-5g純葡萄糖，舌下含服吸收速度最快。適用于嚴重低血糖發(fā)作，但可能刺激口腔黏膜。服用后需在15分鐘后復(fù)測血糖。
5、復(fù)合碳水：全麥面包、燕麥片等低GI食物適合后續(xù)血糖維持。搭配蛋白質(zhì)如牛奶、雞蛋可延緩糖分分解，防止血糖反彈性下降。每餐攝入50g碳水化合物為宜。
發(fā)生低血糖后應(yīng)立即進食15-20g快速碳水化合物，15分鐘后復(fù)測血糖。糾正后需補充蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物維持血糖穩(wěn)定。規(guī)律監(jiān)測血糖變化，避免空腹運動，隨身攜帶應(yīng)急食品。糖尿病患者應(yīng)調(diào)整胰島素劑量，非糖尿病患者需排查肝病、胰島素瘤等潛在病因。長期反復(fù)發(fā)作需完善胰腺CT、糖耐量試驗等檢查。日常飲食注意定時定量，運動前后適當(dāng)加餐，保持均衡營養(yǎng)攝入。
