桃花可通過改善消化、美容養(yǎng)顏、調節(jié)情緒、輔助降壓、緩解經期不適等方式發(fā)揮作用。
1、改善消化：
桃花含有膳食纖維和有機酸，能促進胃腸蠕動，幫助消化食物堆積。輕度腹脹或便秘時，可用干桃花3-5朵泡水飲用，搭配山楂效果更佳。新鮮桃花花瓣可拌入酸奶食用，注意過敏體質者需慎用。
2、美容養(yǎng)顏：
桃花中維生素C和花青素具有抗氧化作用，能減少紫外線對皮膚的損傷?？蓪⑻一ㄅc蜂蜜調成面膜敷臉，或與粳米煮粥食用。長期飲用桃花茶有助于淡化色斑，但每日用量不宜超過5克。
3、調節(jié)情緒：
桃花揮發(fā)油成分芳樟醇能舒緩神經緊張，對焦慮情緒有緩解作用。睡前用桃花精油香薰，或飲用添加茉莉花的桃花茶，能改善睡眠質量。情緒低落時可搭配玫瑰花代茶飲。
4、輔助降壓：
桃花中的鉀元素和黃酮類物質有助于擴張血管，可能與調節(jié)血管內皮功能有關，通常表現(xiàn)為輕度頭暈、頸部緊繃感。高血壓患者可用桃花配伍菊花泡茶，避免與降壓藥同服。每周飲用3次為宜。
5、緩解經期不適：
桃花活血作用能改善經血淤滯，可能與促進子宮微循環(huán)有關，常見癥狀包括經期腹脹、血塊較多。經前一周開始飲用桃花紅糖水，搭配適量運動效果更佳。月經過多者禁用。
桃花可制成桃花釀、桃花糕等食品，每日攝入新鮮花瓣不超過10克。搭配慢跑、瑜伽等運動能增強代謝效果。儲存時需密封防潮，陰虛體質及孕婦慎用。出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應應立即停用并就醫(yī)。
