散光屬于屈光不正的一種，兒童預(yù)防散光需從用眼習(xí)慣、環(huán)境調(diào)節(jié)和定期篩查三方面入手。散光主要與角膜或晶狀體曲率異常有關(guān)，可能表現(xiàn)為視物模糊、頭痛或頻繁瞇眼。
保持正確用眼姿勢是基礎(chǔ)預(yù)防措施。閱讀時(shí)保持30厘米以上距離，避免趴著或躺著看書。電子屏幕使用需遵循20-20-20法則，每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外物體20秒。持續(xù)近距離用眼超過40分鐘應(yīng)閉眼休息5分鐘。
環(huán)境光線調(diào)節(jié)能減輕眼部負(fù)擔(dān)。自然光源應(yīng)從左后方照射，人工照明需達(dá)到300-500勒克斯照度。避免在昏暗或強(qiáng)光直射環(huán)境下用眼，夜間使用臺燈時(shí)需同時(shí)開啟背景光源。
營養(yǎng)攝入對視覺發(fā)育至關(guān)重要。多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充DHA含量高的深海魚類。限制高糖食物攝入，過量糖分可能影響眼球壁彈性。每天保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，自然光刺激有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌。
定期眼科檢查能早期發(fā)現(xiàn)異常。3歲起應(yīng)建立屈光檔案，每半年進(jìn)行驗(yàn)光檢查。出現(xiàn)揉眼、歪頭視物等行為時(shí)需及時(shí)就診。高度散光家族史的兒童建議每3個(gè)月復(fù)查。
遺傳因素導(dǎo)致的散光難以完全預(yù)防，但可通過框架眼鏡或角膜接觸鏡矯正。確診散光后需嚴(yán)格遵醫(yī)囑配鏡，避免因未矯正引發(fā)弱視。角膜塑形鏡適用于8歲以上中高度散光患兒，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)驗(yàn)配。
