夏天沒胃口可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補充水分、適量運動、調(diào)節(jié)情緒、藥物干預(yù)等方式治療。夏季食欲減退多與高溫影響消化功能、體液流失、作息紊亂等因素有關(guān)。
保和丸
生產(chǎn)廠家：北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠
功能主治：消食，導(dǎo)滯，和胃。用于食積停滯，脘腹脹滿，噯腐吞酸，不欲飲食。
用法用量：口服，一次1袋（6g)～一袋半(9g），一日2次。小兒酌減。
立即購買
選擇清淡易消化的食物如綠豆粥、涼拌黃瓜等，避免油膩辛辣。增加富含維生素B族的粗糧和新鮮蔬菜水果，少量多餐有助于減輕胃腸負擔(dān)?？蓢L試酸味食物如山楂、檸檬刺激胃酸分泌。
每日飲水不少于1500毫升，分次少量飲用淡鹽水或含鉀的椰子水。避免一次性大量飲用冰鎮(zhèn)飲料，冷熱交替易導(dǎo)致胃腸痙攣。出汗較多時可適當補充口服補液鹽。
清晨或傍晚進行散步、瑜伽等低強度運動，促進血液循環(huán)和新陳代謝。運動后休息半小時再進食，避免立即飲用冷飲。室內(nèi)可做腹部按摩幫助胃腸蠕動。
高溫易引發(fā)煩躁情緒影響食欲，可通過冥想、聽音樂等方式放松。保持規(guī)律作息避免熬夜，午間適當小憩。營造涼爽舒適的用餐環(huán)境有助于提升進食欲望。
持續(xù)食欲不振可遵醫(yī)囑使用多酶片、胰酶腸溶膠囊等助消化藥物。伴有惡心嘔吐時可短期應(yīng)用莫沙必利片。中成藥如保和丸、健脾丸對功能性消化不良有效。
夏季飲食宜定時定量，可常備薄荷、陳皮等開胃食材?？照{(diào)溫度建議維持在26℃左右，避免室內(nèi)外溫差過大。若伴隨明顯體重下降或腹痛腹瀉，需排查胃炎、甲狀腺功能異常等病理性因素。注意觀察小便顏色和量，預(yù)防脫水引發(fā)電解質(zhì)紊亂。
