腹直肌分離是指腹部正中兩側(cè)腹直肌間距異常增寬的現(xiàn)象，多發(fā)生于妊娠期女性或肥胖人群。正常情況下腹白線寬度不超過2厘米，當超過此范圍并伴隨腹部肌肉無力、腰背疼痛等癥狀時，即可診斷為腹直肌分離。
腹直肌分離主要由妊娠期子宮擴張、腹部肌肉過度拉伸引起，也可能與肥胖、腹部手術(shù)史、遺傳因素等有關(guān)。典型表現(xiàn)為腹部中線出現(xiàn)明顯凹陷，咳嗽或用力時可見隆起，常伴有核心肌群無力、骨盆前傾等繼發(fā)問題。
輕度分離可通過康復(fù)訓(xùn)練改善，推薦腹式呼吸訓(xùn)練、跪姿收腹等低強度運動，避免卷腹類動作加重分離。中度以上需結(jié)合物理治療，如電刺激療法、手法復(fù)位等。嚴重分離間距超過5厘米或伴隨臍疝等情況時，可能需手術(shù)修復(fù)腹直肌。
產(chǎn)后女性建議在分娩6周后評估分離程度，哺乳期避免高強度訓(xùn)練。日常需注意保持正確姿勢，避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)身體。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、排尿困難等異常癥狀，需及時就醫(yī)排除其他腹部疾病。
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