預(yù)防子宮內(nèi)膜炎可通過保持會(huì)陰清潔、避免不潔性行為、規(guī)范婦科操作、增強(qiáng)免疫力、及時(shí)治療生殖系統(tǒng)感染等方式實(shí)現(xiàn)。子宮內(nèi)膜炎通常由細(xì)菌上行感染引起，可能表現(xiàn)為下腹痛、異常陰道分泌物等癥狀。
1、保持會(huì)陰清潔
每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。經(jīng)期及時(shí)更換衛(wèi)生巾，選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。清洗時(shí)注意從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染陰道。過度沖洗陰道可能破壞菌群平衡，反而增加感染風(fēng)險(xiǎn)。
2、避免不潔性行為
性生活前后雙方都應(yīng)清潔外生殖器，使用避孕套可降低病原體傳播概率。避免經(jīng)期同房，減少細(xì)菌逆行感染機(jī)會(huì)。固定性伴侶有助于降低性傳播疾病引發(fā)的子宮內(nèi)膜炎概率。
3、規(guī)范婦科操作
人工流產(chǎn)、宮腔鏡檢查等操作需在無菌條件下進(jìn)行。術(shù)后遵醫(yī)囑使用預(yù)防性抗生素，兩周內(nèi)禁止盆浴和性生活。放置宮內(nèi)節(jié)育器后需定期復(fù)查，出現(xiàn)異常出血或腹痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
4、增強(qiáng)免疫力
規(guī)律作息保證充足睡眠，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，如雞蛋、瘦肉、西藍(lán)花等。長(zhǎng)期壓力過大會(huì)抑制免疫功能，可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)。
5、治療生殖系統(tǒng)感染
細(xì)菌性陰道炎、宮頸炎等疾病需徹底治療，防止病原體蔓延至子宮內(nèi)膜。治療期間避免性生活，完成全部療程后復(fù)查確認(rèn)治愈。慢性盆腔炎患者可配合中藥灌腸等輔助療法減少復(fù)發(fā)。
預(yù)防子宮內(nèi)膜炎需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)。建議每年進(jìn)行婦科檢查，包括白帶常規(guī)和盆腔超聲。出現(xiàn)異常陰道流血、持續(xù)下腹墜痛或發(fā)熱等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就診。日?？删毩?xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。飲食上適量補(bǔ)充含益生菌的酸奶，幫助維持陰道微生態(tài)平衡。冬季注意腰腹部保暖，避免久坐導(dǎo)致盆腔充血。
