孕婦不愛(ài)吃飯可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善進(jìn)餐環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)制劑等方式改善。孕期食欲減退通常由激素變化、心理壓力、消化功能減弱等因素引起。
激素水平波動(dòng)是孕期食欲下降的常見(jiàn)原因。妊娠期人絨毛膜促性腺激素水平升高可能引發(fā)惡心反胃，孕酮分泌增加會(huì)減緩胃腸蠕動(dòng)。建議選擇清淡易消化的食物如小米粥、蒸南瓜，分5-6次少量進(jìn)食，避免空腹?fàn)顟B(tài)。
心理因素顯著影響孕婦進(jìn)食意愿。妊娠焦慮或產(chǎn)前抑郁可能導(dǎo)致厭食，家庭支持不足會(huì)加重癥狀。可嘗試與家人共同進(jìn)餐營(yíng)造溫馨氛圍，餐前進(jìn)行深呼吸放松，選擇色彩鮮艷的餐盤(pán)增進(jìn)食欲。
消化系統(tǒng)功能改變需針對(duì)性調(diào)整。增大的子宮壓迫胃部可能引起早飽感，胃酸分泌減少影響消化效率。推薦餐后適度散步促進(jìn)蠕動(dòng)，食用發(fā)酵食品如酸奶改善腸道菌群，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6緩解孕吐。
嚴(yán)重持續(xù)厭食需警惕妊娠劇吐。當(dāng)出現(xiàn)體重明顯下降、尿酮體陽(yáng)性等異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，可能需要靜脈營(yíng)養(yǎng)支持治療。
