性生活時(shí)間過長(zhǎng)可能由心理因素、局部刺激不足、藥物影響、前列腺炎、神經(jīng)傳導(dǎo)障礙等原因引起，可通過調(diào)整性生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。

焦慮、抑郁或過度關(guān)注性表現(xiàn)可能延長(zhǎng)射精潛伏期。伴侶間缺乏有效溝通或性技巧生疏會(huì)導(dǎo)致刻意延遲行為。認(rèn)知行為療法和放松訓(xùn)練有助于緩解心理壓力，建立自然和諧的性反應(yīng)模式。

性器官敏感度降低常見于頻繁自慰或使用過厚避孕套。改變體位增加摩擦強(qiáng)度，嘗試中斷刺激法可改善體驗(yàn)。適度控制性交頻率有助于恢復(fù)陰莖龜頭敏感度。

抗抑郁藥如帕羅西汀、舍曲林可能抑制射精反射。降壓藥特拉唑嗪、抗精神病藥氯氮平也會(huì)延長(zhǎng)性交時(shí)間。需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案，避免自行停藥引發(fā)戒斷反應(yīng)。

慢性前列腺炎可能引起射精疼痛而出現(xiàn)刻意延遲，常伴有尿頻、會(huì)陰墜脹。抗生素如左氧氟沙星、多西環(huán)素可控制感染，配合溫水坐浴和前列腺按摩能緩解癥狀。

糖尿病周圍神經(jīng)病變或腰椎間盤突出可能影響射精通路傳導(dǎo)。陰莖背神經(jīng)選擇性切斷術(shù)、骶神經(jīng)調(diào)節(jié)術(shù)適用于頑固性病例，需經(jīng)泌尿外科專科評(píng)估后實(shí)施。

保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑可改善盆腔血液循環(huán)，適量攝入牡蠣、堅(jiān)果等含鋅食物有助于維持正常性功能。避免過度疲勞和酒精攝入，建立科學(xué)規(guī)律的性生活節(jié)奏。若持續(xù)存在不適或伴隨排尿異常，建議至男科或泌尿外科就診排查器質(zhì)性疾病。