膝蓋兩側(cè)酸痛可通過布洛芬、塞來昔布、對乙酰氨基酚等藥物緩解，通常由運動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶勞損、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素引起。
1、運動損傷：
過度運動或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶拉傷。建議暫停劇烈活動，局部冰敷15-20分鐘，每日重復(fù)3-4次。可配合彈性繃帶加壓包扎，抬高患肢促進消腫。
2、骨關(guān)節(jié)炎：
關(guān)節(jié)軟骨退化引發(fā)炎癥反應(yīng)，可能與年齡增長、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、活動后疼痛加重。非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉可緩解癥狀，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉能改善潤滑功能。
3、滑膜炎：
膝關(guān)節(jié)滑膜組織炎癥多與感染或免疫異常相關(guān)，常見關(guān)節(jié)腫脹、皮溫升高。短期使用依托考昔片控制炎癥，嚴(yán)重時需行關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)。日常避免長時間跪姿或深蹲動作。
4、韌帶勞損：
內(nèi)外側(cè)副韌帶慢性損傷常見于運動愛好者，疼痛多集中在關(guān)節(jié)間隙。急性期口服洛索洛芬鈉，配合超聲波理療促進修復(fù)?？祻?fù)期進行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓(xùn)練。
5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎：
尿酸結(jié)晶沉積誘發(fā)劇烈疼痛，常伴隨局部皮膚發(fā)紅。秋水仙堿可快速消炎，苯溴馬隆促進尿酸排泄。需嚴(yán)格限制動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物攝入。
日常建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，補充鈣質(zhì)和維生素D增強骨骼強度。疼痛持續(xù)超過72小時或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形需及時骨科就診，必要時進行X光或MRI檢查明確病因。體重超標(biāo)者應(yīng)通過飲食調(diào)整減輕膝關(guān)節(jié)負荷，推薦地中海飲食模式。
