老年人腿疼可能由骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎、下肢動脈硬化、腰椎病變、靜脈曲張等原因引起。
1、骨質(zhì)疏松：
骨量減少導(dǎo)致骨骼脆性增加，輕微外力即可引發(fā)疼痛。典型表現(xiàn)為負重時下肢隱痛，夜間可能出現(xiàn)小腿抽筋。日常需增加鈣質(zhì)攝入如牛奶、豆制品，適度曬太陽促進維生素D合成。
2、骨關(guān)節(jié)炎：
關(guān)節(jié)軟骨退化引發(fā)炎癥反應(yīng)，多累及膝關(guān)節(jié)。疼痛與天氣變化相關(guān)，晨起關(guān)節(jié)僵硬明顯?？赡芘c肥胖、關(guān)節(jié)勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、活動受限。建議控制體重，進行游泳、騎自行車等低沖擊運動。
3、動脈硬化：
下肢血管狹窄導(dǎo)致缺血性疼痛，行走時出現(xiàn)間歇性跛行?？赡芘c高血壓、糖尿病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為足背動脈搏動減弱、皮膚溫度降低。需嚴格控制三高，避免長時間保持同一姿勢。
4、腰椎病變：
椎間盤突出或椎管狹窄壓迫神經(jīng)根，疼痛可放射至腿部。久坐或彎腰時癥狀加重，可能伴隨麻木感。建議睡硬板床，避免提重物，可嘗試牽引治療。
5、靜脈曲張：
靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，表現(xiàn)為小腿脹痛、血管迂曲。長時間站立后癥狀明顯，可能伴隨皮膚色素沉著。日常穿戴醫(yī)用彈力襪，休息時抬高下肢促進回流。
建議每日攝入500ml牛奶補充鈣質(zhì)，選擇太極拳等溫和運動增強肌肉力量，睡眠時用枕頭墊高下肢。若出現(xiàn)持續(xù)性劇痛、下肢水腫或皮膚潰瘍，需及時排查深靜脈血栓等急癥。定期骨密度檢測和血管超聲檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)病變。
