卵巢腫瘤的預(yù)防措施主要有保持健康體重、定期婦科檢查、合理避孕、避免接觸有害物質(zhì)、關(guān)注家族病史等。卵巢腫瘤可能與激素水平異常、遺傳因素、環(huán)境暴露等因素有關(guān)，早期預(yù)防有助于降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
1、保持健康體重
肥胖可能增加卵巢腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，體內(nèi)脂肪過(guò)多會(huì)導(dǎo)致雌激素水平升高，長(zhǎng)期雌激素刺激可能誘發(fā)卵巢病變。建議通過(guò)均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)控制體重，減少高脂肪、高糖食物的攝入，每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，幫助維持正常代謝水平。
2、定期婦科檢查
定期進(jìn)行婦科超聲和腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)有助于早期發(fā)現(xiàn)卵巢異常。建議育齡女性每年進(jìn)行一次婦科檢查，絕經(jīng)后女性仍需保持檢查頻率。對(duì)于有卵巢囊腫等病史者，需遵醫(yī)囑縮短復(fù)查間隔，通過(guò)影像學(xué)監(jiān)測(cè)病變變化。
3、合理避孕
口服避孕藥可能降低卵巢腫瘤風(fēng)險(xiǎn)，其機(jī)制可能與抑制排卵減少卵巢上皮損傷有關(guān)。但需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適避孕方式，避免濫用激素類(lèi)藥物。哺乳也可通過(guò)抑制排卵起到一定保護(hù)作用。
4、避免有害物質(zhì)
減少接觸滑石粉、石棉等可能增加卵巢腫瘤風(fēng)險(xiǎn)的物質(zhì)。日常生活中注意選擇無(wú)滑石粉的衛(wèi)生用品，職業(yè)暴露人群需做好防護(hù)。吸煙產(chǎn)生的多環(huán)芳烴等有害物質(zhì)可能通過(guò)輸卵管逆行影響卵巢，應(yīng)盡早戒煙。
5、關(guān)注家族病史
具有BRCA基因突變或 Lynch綜合征等遺傳傾向者需加強(qiáng)篩查。建議一級(jí)親屬有卵巢癌病史的女性進(jìn)行遺傳咨詢(xún)，必要時(shí)可考慮預(yù)防性輸卵管卵巢切除術(shù)。普通人群也應(yīng)注意收集家族腫瘤病史信息。
預(yù)防卵巢腫瘤需建立健康生活方式，適量增加十字花科蔬菜、漿果類(lèi)等抗氧化食物攝入，規(guī)律作息避免長(zhǎng)期熬夜。出現(xiàn)持續(xù)腹脹、盆腔疼痛等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。高危人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮藥物預(yù)防措施，但所有干預(yù)均需權(quán)衡利弊。定期體檢是早期發(fā)現(xiàn)卵巢異常最有效的手段，建議將婦科檢查納入常規(guī)健康管理計(jì)劃。
