尿頻可通過鹽酸坦索羅辛、托特羅定、索利那新等藥物緩解，通常由膀胱炎、尿道炎、盆底肌松弛、飲水過量、精神緊張等原因引起。
1、膀胱炎：可能與細(xì)菌感染、免疫力下降等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿急、排尿灼痛等癥狀。治療需遵醫(yī)囑使用抗生素如左氧氟沙星，配合熱敷下腹部緩解癥狀。日常避免憋尿，每日飲水保持在1500-2000毫升。
2、尿道炎：多因衛(wèi)生不良或性接觸傳播導(dǎo)致，常見尿痛、尿道分泌物增多?？蛇x用頭孢克肟等抗菌藥物，同時(shí)需保持外陰清潔干燥，如廁后從前向后擦拭。急性期暫停性生活，伴侶需同步治療。
3、盆底肌松弛：妊娠分娩或長期腹壓增高可能導(dǎo)致控尿能力下降。建議進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉肌群，每日3組每組15次收縮。嚴(yán)重者可考慮尿道中段懸吊術(shù)等手術(shù)干預(yù)，配合生物反饋治療改善功能。
4、飲水過量：短時(shí)間內(nèi)攝入超過3000毫升液體會(huì)增加膀胱負(fù)擔(dān)。調(diào)整飲水節(jié)奏為每小時(shí)200毫升，避免咖啡、酒精等利尿飲品。夜間睡前2小時(shí)限水，記錄排尿日記排查誘因。
5、精神緊張：焦慮狀態(tài)可能引發(fā)膀胱過度活動(dòng)，表現(xiàn)為尿頻但尿量少?？蓢L試正念冥想緩解壓力，必要時(shí)使用舍曲林等抗焦慮藥物。建立規(guī)律排尿間隔，從每小時(shí)1次逐步延長至2-3小時(shí)。
每日可飲用蔓越莓汁預(yù)防尿路感染，攝入南瓜籽油輔助改善膀胱功能。有氧運(yùn)動(dòng)如快走能增強(qiáng)盆底肌力量，瑜伽體式中的嬰兒式有助于放松下腹部肌肉。出現(xiàn)血尿、發(fā)熱或腰痛需立即泌尿科就診，妊娠期用藥需嚴(yán)格遵循產(chǎn)科指導(dǎo)。
