急性應(yīng)激反應(yīng)是指?jìng)€(gè)體在遭遇突發(fā)性、強(qiáng)烈心理或生理刺激后出現(xiàn)的短暫性身心失調(diào)狀態(tài)，通常持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天，可能表現(xiàn)為情緒波動(dòng)、軀體不適或行為異常。
1、情緒癥狀
急性應(yīng)激反應(yīng)常引發(fā)明顯的情緒波動(dòng)，包括焦慮、恐懼、易怒或情感麻木。部分患者可能出現(xiàn)過度警覺狀態(tài)，對(duì)輕微刺激產(chǎn)生強(qiáng)烈反應(yīng)。這些癥狀多與應(yīng)激事件直接相關(guān)，隨著時(shí)間推移逐漸減輕。
2、軀體表現(xiàn)
身體癥狀可呈現(xiàn)為心悸、出汗、顫抖等自主神經(jīng)功能紊亂，或頭痛、胃腸不適等軀體化反應(yīng)。部分患者會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難或早醒。這些生理變化通常不伴隨器質(zhì)性病變。
3、認(rèn)知改變
患者可能出現(xiàn)注意力渙散、記憶力減退或決策困難等認(rèn)知功能暫時(shí)性下降。部分個(gè)體會(huì)產(chǎn)生非現(xiàn)實(shí)感，表現(xiàn)為對(duì)周圍環(huán)境感知模糊。這些癥狀多在應(yīng)激源消除后自行緩解。
4、行為異常
行為改變包括社交退縮、過度依賴或沖動(dòng)行為，少數(shù)患者可能出現(xiàn)回避與應(yīng)激事件相關(guān)場(chǎng)景的表現(xiàn)。兒童可能退行至更幼稚的行為模式，如尿床或過度黏人。
5、病程特點(diǎn)
癥狀通常在應(yīng)激事件后數(shù)分鐘內(nèi)出現(xiàn)，多數(shù)個(gè)案在24-48小時(shí)達(dá)到高峰。若癥狀持續(xù)超過1個(gè)月，需考慮創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等更嚴(yán)重的應(yīng)激相關(guān)障礙。及時(shí)的心理干預(yù)有助于加速恢復(fù)。
對(duì)于急性應(yīng)激反應(yīng)的日常管理，建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，如每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)幫助緩解緊張情緒。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、核桃等食物，避免過量攝入咖啡因和酒精。建立穩(wěn)定的社會(huì)支持系統(tǒng)，與親友保持溝通交流。若癥狀持續(xù)加重或影響日常生活，應(yīng)及時(shí)尋求心理科或精神科專業(yè)幫助，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮短期使用抗焦慮藥物。夜間入睡困難時(shí)可嘗試冥想呼吸練習(xí)，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
