跑完步后全身出現(xiàn)蕁麻疹可能與運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的膽堿能性蕁麻疹、過(guò)敏反應(yīng)、體溫升高、衣物摩擦或汗液刺激等因素有關(guān)，可通過(guò)抗組胺藥物、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、穿著透氣衣物等方式緩解。
1、膽堿能性蕁麻疹：
運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫上升刺激膽堿能神經(jīng)釋放乙酰膽堿，部分人群對(duì)該物質(zhì)敏感，導(dǎo)致皮膚小血管擴(kuò)張和肥大細(xì)胞脫顆粒，引發(fā)紅色風(fēng)團(tuán)伴瘙癢。這類蕁麻疹通常在運(yùn)動(dòng)后10-30分鐘出現(xiàn)，避開(kāi)高溫時(shí)段運(yùn)動(dòng)或選擇低強(qiáng)度有氧鍛煉可減少發(fā)作。
2、接觸性過(guò)敏：
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地塑膠顆粒、清潔劑殘留或衣物染料可能成為過(guò)敏原，通過(guò)汗液溶解后接觸皮膚誘發(fā)Ⅰ型超敏反應(yīng)?；颊呖赡芡瑫r(shí)伴有眼瞼水腫或喘息，需排查近期接觸的新物質(zhì)，必要時(shí)進(jìn)行斑貼試驗(yàn)明確過(guò)敏源。
3、體溫調(diào)節(jié)異常：
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)核心體溫升高促使皮膚血管擴(kuò)張，部分人群因自主神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致毛細(xì)血管通透性異常，表現(xiàn)為彌漫性紅斑和灼熱感。建議運(yùn)動(dòng)前后做好體溫過(guò)渡，采用階梯式增減運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
4、機(jī)械性刺激：
緊身運(yùn)動(dòng)服摩擦或運(yùn)動(dòng)背包帶壓迫可能引起皮膚劃痕癥，表現(xiàn)為線性凸起風(fēng)團(tuán)。選擇無(wú)縫設(shè)計(jì)、純棉材質(zhì)運(yùn)動(dòng)裝備，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換潮濕衣物可降低發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
5、汗液成分刺激：
汗液中乳酸、尿素等代謝產(chǎn)物濃度過(guò)高時(shí)可能刺激皮膚感覺(jué)神經(jīng)末梢，尤其多見(jiàn)于汗腺導(dǎo)管堵塞人群。運(yùn)動(dòng)后立即用溫水沖洗，使用弱酸性沐浴露有助于減少刺激。
建議運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)避免食用高組胺食物如海鮮、巧克力，選擇清晨或傍晚涼爽時(shí)段鍛煉，初期可嘗試游泳等低摩擦運(yùn)動(dòng)。隨身攜帶氯雷他定等第二代抗組胺藥以備急需，若反復(fù)發(fā)作伴呼吸困難或血壓下降需立即就醫(yī)排查嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)。日常可進(jìn)行冷敷訓(xùn)練提高皮膚血管穩(wěn)定性，每周3次用25℃左右冷水擦拭易發(fā)部位，每次持續(xù)5分鐘逐步適應(yīng)。
