第一次同房需注意衛(wèi)生、心理準(zhǔn)備、避孕措施、身體適應(yīng)和溝通交流等方面。初次性行為可能涉及處女膜損傷、疼痛或緊張情緒，建議選擇安全環(huán)境并做好充分準(zhǔn)備。
1、衛(wèi)生清潔
雙方需提前清潔會(huì)陰部位，降低細(xì)菌感染風(fēng)險(xiǎn)。女性排尿可預(yù)防尿路感染，男性需注意包皮垢清理。避免使用刺激性洗液，溫水沖洗即可。床單毛巾等物品應(yīng)保持干凈，事后建議再次清潔。
2、心理調(diào)適
消除緊張情緒有助于順利進(jìn)行，可通過(guò)前戲增進(jìn)親密感。不必過(guò)度追求完美表現(xiàn)，初次體驗(yàn)可能存在不適應(yīng)屬正?，F(xiàn)象。若出現(xiàn)抗拒心理應(yīng)立即停止，強(qiáng)迫進(jìn)行可能導(dǎo)致性交疼痛或心理陰影。
3、避孕防護(hù)
未計(jì)劃懷孕時(shí)需使用避孕套，既能避孕又可預(yù)防性傳播疾病。短效避孕藥需提前遵醫(yī)囑服用，緊急避孕藥不能作為常規(guī)避孕方式。體外射精和安全期計(jì)算避孕失敗率較高，不建議采用。
4、身體適應(yīng)
女性陰道可能因緊張導(dǎo)致分泌物減少，可使用水性潤(rùn)滑劑輔助。處女膜破裂可能伴隨輕微出血和疼痛，持續(xù)出血需就醫(yī)檢查。動(dòng)作應(yīng)輕柔緩慢，出現(xiàn)劇烈疼痛須立即停止，肌肉放松有助于減輕不適。
5、溝通尊重
事前明確雙方意愿，任何一方有權(quán)隨時(shí)終止。及時(shí)交流身體感受，避免沉默造成的誤解。事后保持親密互動(dòng)，不要立即起身離開(kāi)。尊重伴侶反應(yīng)，不比較不評(píng)價(jià)，建立信任關(guān)系更重要。
初次性經(jīng)歷后建議觀察身體反應(yīng)，異常出血或持續(xù)疼痛需就診婦科或泌尿外科。保持規(guī)律作息和營(yíng)養(yǎng)均衡，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。日?？蛇M(jìn)行盆底肌鍛煉增強(qiáng)適應(yīng)能力，選擇棉質(zhì)內(nèi)褲保持透氣。建立安全性行為觀念，定期進(jìn)行婦科檢查或男科檢查。情感關(guān)系需要時(shí)間培養(yǎng)，不必因初次體驗(yàn)不理想產(chǎn)生焦慮，多數(shù)情況會(huì)隨經(jīng)驗(yàn)積累改善。
