尿糖高可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療和監(jiān)測(cè)血糖等方式降低。尿糖升高通常與糖尿病、飲食不當(dāng)、胰島素抵抗、腎臟疾病和應(yīng)激狀態(tài)等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食：
減少高糖和高碳水化合物食物的攝入，如甜點(diǎn)、精制米面等。增加膳食纖維攝入，選擇全谷物、蔬菜和低糖水果?？刂泼咳湛偀崃?，避免暴飲暴食。合理分配三餐，避免血糖波動(dòng)過(guò)大。必要時(shí)可咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化飲食方案。
2、增加運(yùn)動(dòng)：
規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、騎自行車等，每周至少150分鐘。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，防止低血糖發(fā)生。根據(jù)身體狀況選擇適宜運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
3、控制體重：
超重和肥胖會(huì)加重胰島素抵抗，使血糖控制困難。通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在合理范圍。計(jì)算體質(zhì)指數(shù)，男性腰圍不超過(guò)90厘米，女性不超過(guò)85厘米。減重速度不宜過(guò)快，每周0.5-1公斤為宜。體重下降5%-10%即可顯著改善血糖。
4、藥物治療：
二甲雙胍可改善胰島素敏感性，減少肝糖輸出?；请孱愃幬锶绺窳忻离蹇纱碳ひ葝u素分泌。α-糖苷酶抑制劑如阿卡波糖延緩碳水化合物吸收。SGLT-2抑制劑如達(dá)格列凈促進(jìn)尿糖排泄。GLP-1受體激動(dòng)劑如利拉魯肽可降低食欲和血糖。
5、監(jiān)測(cè)血糖：
定期檢測(cè)空腹和餐后血糖，了解血糖控制情況。使用血糖儀進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)，記錄血糖變化。每3個(gè)月檢測(cè)糖化血紅蛋白，反映長(zhǎng)期血糖水平。注意觀察尿糖變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。根據(jù)監(jiān)測(cè)結(jié)果調(diào)整治療方案。
尿糖高患者應(yīng)建立健康生活方式，戒煙限酒，保證充足睡眠。保持良好心態(tài)，避免情緒波動(dòng)影響血糖。定期進(jìn)行眼底、腎功能等并發(fā)癥篩查。注意足部護(hù)理，預(yù)防糖尿病足。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調(diào)整劑量。通過(guò)綜合管理可有效控制尿糖，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥發(fā)生。
