面色黃可能由營養(yǎng)不良、貧血、肝膽疾病、甲狀腺功能減退、胡蘿卜素血癥等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、定期體檢等方式改善。
長期飲食不均衡導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素B12或葉酸缺乏時，會影響血紅蛋白合成，使皮膚呈現(xiàn)萎黃色。日常需增加瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵和維生素的食物攝入，避免過度節(jié)食。
缺鐵性貧血或巨幼細胞性貧血會導(dǎo)致皮膚黏膜蒼白發(fā)黃，常伴隨乏力、頭暈等癥狀。確診后可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片、葉酸片、維生素B12片等藥物，同時配合豬肝、紅棗等補血食物。
肝炎、膽管梗阻等疾病會導(dǎo)致膽紅素代謝異常，引發(fā)鞏膜和皮膚黃染，多伴有尿色加深、陶土樣便。需完善肝功能、腹部超聲等檢查，遵醫(yī)囑使用甘草酸二銨膠囊、熊去氧膽酸片等藥物，嚴重者需手術(shù)解除梗阻。
甲狀腺激素分泌不足會使皮膚粗糙發(fā)黃，伴隨怕冷、體重增加等癥狀。需檢測甲狀腺功能，使用左甲狀腺素鈉片替代治療，日?？蛇m量進食海帶、紫菜等含碘食物。
短期內(nèi)大量進食胡蘿卜、南瓜等富含胡蘿卜素的食物，會導(dǎo)致皮膚黃染但鞏膜無異常。通常無須特殊治療，減少相關(guān)食物攝入后2-6周可自行消退。
建議保持規(guī)律作息與均衡飲食，每天攝入適量優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果，避免長期偏食。貧血患者可每周食用2-3次動物血制品，肝膽疾病患者需嚴格戒酒。出現(xiàn)持續(xù)面色發(fā)黃伴隨其他不適時，應(yīng)及時到消化內(nèi)科或血液科就診，完善血常規(guī)、肝功能等檢查明確病因。日常注意觀察尿液和大便顏色變化，避免自行服用補血藥物掩蓋病情。
