十男九痔通常指痔瘡在男性中高發(fā)，可能由久坐久站、飲食不當、排便習慣不良、腹壓增高、肛周感染等因素引起。
1、久坐久站
長時間保持坐姿或站姿會導致肛門周圍血液循環(huán)不暢，靜脈回流受阻，容易形成靜脈曲張團塊。職業(yè)司機、辦公室職員等群體因工作性質(zhì)需長期保持固定姿勢，痔瘡發(fā)病率較高。建議每小時起身活動，促進局部血液流動。
2、飲食不當
低纖維飲食和水分攝入不足會使糞便干硬，增加排便時對肛墊的機械性摩擦。辛辣刺激食物可能誘發(fā)直腸黏膜充血水腫。日常應增加蔬菜水果攝入，保持每日飲水超過1500毫升，避免過量飲酒和辛辣食物。
3、排便習慣不良
如廁時過度用力或長時間蹲坐會顯著增加肛管靜脈壓力。頻繁憋便可能導致糞便水分過度吸收而變硬。建議養(yǎng)成定時排便習慣，每次如廁時間控制在5分鐘內(nèi)，避免如廁時閱讀手機等延長排便時間的行為。
4、腹壓增高
慢性咳嗽、前列腺增生引起的排尿困難、重體力勞動等因素會導致腹腔壓力持續(xù)升高，影響直腸靜脈回流。肥胖人群因腹部脂肪堆積也易出現(xiàn)腹壓增高現(xiàn)象?？刂苹A疾病和減重有助于降低痔瘡發(fā)生概率。
5、肛周感染
肛竇炎、直腸炎等炎癥性疾病可能引起局部血管通透性改變，導致靜脈叢擴張。腸道致病菌感染產(chǎn)生的炎性介質(zhì)會破壞血管壁彈性。出現(xiàn)肛周紅腫疼痛等癥狀時應及時就醫(yī)，避免感染加重誘發(fā)痔瘡。
痔瘡患者日常應注意保持肛周清潔干燥，便后可用溫水清洗。避免穿緊身褲減少局部摩擦。適當進行提肛運動增強盆底肌力量。飲食上選擇易消化食物，必要時可遵醫(yī)囑使用地奧司明片、痔瘡栓等藥物改善癥狀。若出現(xiàn)持續(xù)便血、脫垂無法回納等情況需及時至肛腸科就診。
