冬天流鼻涕可通過熱敷鼻部、保持空氣濕潤、飲用姜茶、使用生理鹽水沖洗鼻腔、服用抗組胺藥物等方式緩解。冬天流鼻涕通常由冷空氣刺激、過敏性鼻炎、病毒性感冒、鼻竇炎、血管運(yùn)動性鼻炎等原因引起。
1、熱敷鼻部
將溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼，溫度控制在40攝氏度左右，每次持續(xù)5分鐘。熱力能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹，幫助稀釋鼻腔分泌物。操作時(shí)注意避免燙傷，可重復(fù)進(jìn)行2-3次。該方法對冷空氣刺激或輕度感冒引起的流鼻涕效果較好。
2、保持空氣濕潤
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%左右，或在暖氣片放置水盆蒸發(fā)增濕。干燥空氣會加劇鼻黏膜脫水，導(dǎo)致防御功能下降。濕潤環(huán)境有助于穩(wěn)定鼻黏膜纖毛運(yùn)動，減少分泌物產(chǎn)生。特別適用于夜間睡眠時(shí)持續(xù)性流鼻涕的情況，注意定期清潔加濕器避免微生物滋生。
3、飲用姜茶
取新鮮姜片10克加水煮沸，調(diào)入適量蜂蜜飲用。生姜含姜辣素能擴(kuò)張血管促進(jìn)排汗，蜂蜜具有潤燥作用。該方適用于風(fēng)寒型流鼻涕，表現(xiàn)為清水樣涕、畏寒無汗。每日飲用2次，但胃潰瘍患者應(yīng)慎用。可配合蔥白煮水增強(qiáng)發(fā)汗解表效果。
4、生理鹽水沖洗
選用0.9%等滲鹽水，借助洗鼻器沖洗雙側(cè)鼻腔。能直接清除分泌物、過敏原及病原體，恢復(fù)黏膜清潔狀態(tài)。對過敏性鼻炎或感冒初期效果顯著，每日可進(jìn)行1-2次。沖洗時(shí)保持張口呼吸，避免嗆咳，水溫需接近體溫。鼻出血發(fā)作期應(yīng)暫停使用。
5、抗組胺藥物
氯雷他定、西替利嗪等第二代抗組胺藥能阻斷組胺受體，減輕過敏反應(yīng)導(dǎo)致的鼻黏膜水腫。適用于花粉、塵螨等過敏原誘發(fā)的流鼻涕，可緩解打噴嚏、鼻癢等癥狀。需注意可能引起嗜睡副作用，駕駛員慎用。持續(xù)癥狀超過兩周應(yīng)就醫(yī)排查慢性鼻炎。
冬季需加強(qiáng)頸部及足部保暖，佩戴圍巾減少冷空氣直接刺激。飲食宜溫軟易消化，適量增加山藥、百合等潤肺食材。保持每日2000毫升飲水，避免用力擤鼻導(dǎo)致中耳炎。癥狀持續(xù)超過10天或出現(xiàn)黃綠色膿涕、頭痛發(fā)熱時(shí)，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診排除細(xì)菌性鼻竇炎。過敏性體質(zhì)者應(yīng)定期清潔床上用品，減少塵螨接觸。
