老年人洗澡需重點(diǎn)關(guān)注水溫控制、防滑措施、時(shí)間把控、皮膚保護(hù)和體位選擇。主要有水溫調(diào)節(jié)、防跌倒處理、洗澡時(shí)長(zhǎng)、皮膚清潔和洗澡姿勢(shì)等注意事項(xiàng)。
1、水溫調(diào)節(jié)
老年人皮膚感覺(jué)神經(jīng)退化，對(duì)溫度感知能力下降，建議將水溫控制在38-40攝氏度之間。可使用水溫計(jì)輔助測(cè)量，避免因水溫過(guò)高導(dǎo)致?tīng)C傷或血管擴(kuò)張引發(fā)頭暈。冬季可適當(dāng)提高室溫至24-26攝氏度，減少溫差刺激。合并心血管疾病者更需警惕高溫誘發(fā)心腦血管意外。
2、防跌倒處理
浴室應(yīng)鋪設(shè)防滑墊，安裝L型扶手和沐浴椅。選擇防滑性能好的拖鞋，避免赤腳洗澡。地面積水需及時(shí)清理，建議采用防滑瓷磚?；加泄琴|(zhì)疏松或關(guān)節(jié)病變的老年人，建議家屬陪同洗澡。可考慮在淋浴區(qū)配置緊急呼叫裝置。
3、洗澡時(shí)長(zhǎng)
單次洗澡時(shí)間建議控制在10-15分鐘內(nèi)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于密閉潮濕環(huán)境導(dǎo)致缺氧。飯后1小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，防止消化系統(tǒng)供血不足。高血壓患者避免晨起立即洗澡，可選擇午后或傍晚時(shí)段。冬季可適當(dāng)縮短至8-10分鐘。
4、皮膚清潔
選擇pH值5.5-7.0的弱酸性沐浴露，避免堿性肥皂破壞皮膚屏障。洗澡頻率以2-3天1次為宜，過(guò)度清潔會(huì)加重皮膚干燥。沐浴后3分鐘內(nèi)及時(shí)涂抹保濕霜，重點(diǎn)護(hù)理四肢伸側(cè)等易干燥部位。合并皮膚病的老年人需遵醫(yī)囑使用藥用洗劑。
5、洗澡姿勢(shì)
體力較差者建議采用坐位沐浴，可使用高度適中的沐浴椅。轉(zhuǎn)換體位時(shí)需緩慢進(jìn)行，防止體位性低血壓。冠心病患者避免彎腰洗頭動(dòng)作，可改用仰臥位洗發(fā)。脊柱病變者需避免扭轉(zhuǎn)身體，建議家屬協(xié)助擦洗背部。
老年人洗澡后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，選擇溫開(kāi)水或淡鹽水。保持浴室通風(fēng)但避免直接吹風(fēng)，穿寬松棉質(zhì)衣物防止靜電刺激。定期檢查熱水器安全性能，燃?xì)鉄崴餍璐_保排氣通暢。合并慢性病的老年人可咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化洗澡方案，必要時(shí)進(jìn)行沐浴能力評(píng)估。建議家屬掌握基本急救技能，以備突發(fā)情況時(shí)及時(shí)處理。
