內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘痘可通過(guò)調(diào)整作息、飲食調(diào)節(jié)、局部護(hù)理、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。內(nèi)分泌失調(diào)可能與激素水平異常、壓力過(guò)大、飲食不當(dāng)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)。
1、調(diào)整作息
保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定激素水平，建議每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。夜間11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是皮膚修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)段，此時(shí)段入睡可減少皮脂腺過(guò)度分泌。建立固定的入睡和起床時(shí)間，周末也盡量保持一致。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，可嘗試冥想或溫水泡腳幫助入眠。
2、飲食調(diào)節(jié)
減少高糖高脂食物攝入，每日添加糖攝入量控制在25克以下。增加富含鋅元素的食物如牡蠣、南瓜子，鋅能抑制皮脂腺活性。適量補(bǔ)充維生素A含量高的食物如胡蘿卜、菠菜，有助于角質(zhì)代謝。每日飲水不少于1500毫升，可適當(dāng)飲用綠茶等抗氧化飲品。
3、局部護(hù)理
選擇pH值5.5左右的弱酸性潔面產(chǎn)品，每日清潔不超過(guò)2次。紅腫痘痘可局部點(diǎn)涂含水楊酸或壬二酸成分的祛痘產(chǎn)品，避免擠壓導(dǎo)致感染。油性肌膚每周使用1-2次黏土類(lèi)清潔面膜，干性肌膚可選擇含神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品。外出時(shí)做好物理防曬，防止色素沉著。
4、藥物治療
達(dá)英-35可用于調(diào)節(jié)雄激素水平過(guò)高的女性患者，螺內(nèi)酯能抗雄激素改善痤瘡。維A酸乳膏可調(diào)節(jié)毛囊角化，過(guò)氧苯甲酰凝膠具有抗菌消炎作用。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避孕藥類(lèi)需連續(xù)服用3-6個(gè)月見(jiàn)效，外用藥可能出現(xiàn)脫皮等反應(yīng)需加強(qiáng)保濕。
5、中醫(yī)調(diào)理
肝郁氣滯型可服用逍遙丸，脾胃濕熱型適用黃連上清丸。針灸選取合谷、曲池等穴位調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，耳穴貼壓選取內(nèi)分泌、皮質(zhì)下等反射區(qū)。拔罐可在背部膀胱經(jīng)施術(shù)，改善氣血循環(huán)。中藥面膜可用黃芩、連翹等清熱解毒藥材研磨外敷。
治療期間需保持耐心，內(nèi)分泌調(diào)節(jié)通常需要3個(gè)月以上的周期。建立飲食日記記錄可能誘發(fā)痘痘的食物，經(jīng)期前做好皮膚護(hù)理預(yù)案。運(yùn)動(dòng)選擇瑜伽、游泳等舒緩項(xiàng)目，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重油脂分泌。每月拍攝面部照片對(duì)比治療效果，若持續(xù)加重需復(fù)查激素六項(xiàng)。注意保持枕巾毛巾清潔，避免使用含礦物油的化妝品堵塞毛孔。
