控制近視度數(shù)增長可通過改善用眼習慣、增加戶外活動、光學(xué)矯正干預(yù)、藥物控制和定期檢查視力等方式實現(xiàn)。近視度數(shù)增長主要與遺傳因素、長時間近距離用眼、戶外活動不足、調(diào)節(jié)功能異常、眼軸過度增長等因素有關(guān)。
1、改善用眼習慣
保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)保持在30厘米以上。避免連續(xù)用眼超過40分鐘，每40分鐘應(yīng)休息5-10分鐘，可遠眺或閉目養(yǎng)神。減少電子屏幕使用時間，特別是避免在昏暗環(huán)境下使用電子設(shè)備。閱讀時保證充足的光線，避免在移動的交通工具上閱讀。
2、增加戶外活動
每天保證2小時以上的戶外活動時間，自然光線有助于抑制眼軸增長。戶外活動時陽光可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，這種神經(jīng)遞質(zhì)能有效延緩近視進展?？蛇x擇球類運動、跑步等需要遠距離視物的活動，避免長時間進行近距離用眼的戶外活動。
3、光學(xué)矯正干預(yù)
及時配戴合適度數(shù)的眼鏡或角膜塑形鏡，避免因視力模糊導(dǎo)致視疲勞加重。角膜塑形鏡夜間配戴可暫時改變角膜形態(tài)，白天獲得清晰視力同時可能延緩近視發(fā)展。周邊離焦設(shè)計的特殊鏡片可減少視網(wǎng)膜周邊遠視性離焦，對控制近視有一定效果。
4、藥物控制
低濃度阿托品滴眼液可抑制眼軸增長，常用濃度為0.01%。使用前需經(jīng)專業(yè)眼科醫(yī)生評估，定期監(jiān)測眼壓和調(diào)節(jié)功能。部分患者可能出現(xiàn)畏光、視近模糊等副作用，通?？芍饾u適應(yīng)。藥物控制需配合其他干預(yù)措施，不能完全替代光學(xué)矯正和用眼習慣改善。
5、定期檢查視力
每3-6個月進行一次全面眼科檢查，包括視力、屈光度、眼軸長度等指標監(jiān)測。建立視力發(fā)育檔案，及時發(fā)現(xiàn)度數(shù)變化趨勢。對于進展迅速的近視，需加強干預(yù)措施。檢查時還應(yīng)排除其他可能影響視力的眼部疾病，如斜視、弱視等。
控制近視發(fā)展需要綜合多種措施長期堅持。保證充足睡眠有助于眼部休息和恢復(fù)，建議每天睡眠時間不少于8小時。飲食上可適當增加富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、西藍花等，但需注意營養(yǎng)均衡。避免攝入過多甜食，高糖飲食可能影響鞏膜強度。定期進行視力檢查是監(jiān)測近視進展的重要手段，發(fā)現(xiàn)度數(shù)變化應(yīng)及時調(diào)整干預(yù)方案。對于兒童青少年，家長應(yīng)監(jiān)督用眼習慣并鼓勵戶外活動，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取更積極的控制措施。
