腸胃不適可通過(guò)調(diào)整飲食、服用促胃腸動(dòng)力藥、抑酸藥、胃黏膜保護(hù)劑、益生菌等方式緩解。常見原因包括飲食不當(dāng)、胃酸分泌異常、胃腸功能紊亂、胃炎或胃潰瘍等疾病。
1、飲食調(diào)整：避免辛辣刺激、油膩或生冷食物，選擇小米粥、南瓜、山藥等易消化食物。過(guò)量進(jìn)食或空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能加重癥狀，表現(xiàn)為腹脹、反酸。少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
2、促胃腸動(dòng)力藥：多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等藥物可改善胃排空功能。這類藥物適用于胃脹、噯氣等胃動(dòng)力不足癥狀，可能與精神緊張或飲食不規(guī)律有關(guān)。
3、抑酸藥物：奧美拉唑、雷貝拉唑、法莫替丁能減少胃酸分泌。胃酸過(guò)多易引發(fā)燒心、胸骨后疼痛，常與應(yīng)激狀態(tài)或幽門螺桿菌感染相關(guān)。需注意長(zhǎng)期使用可能影響鈣吸收。
4、胃黏膜保護(hù)劑：鋁碳酸鎂、硫糖鋁、膠體果膠鉍可在胃部形成保護(hù)層。胃黏膜損傷多由酒精、藥物或膽汁反流導(dǎo)致，表現(xiàn)為上腹隱痛。服藥期間應(yīng)避免同時(shí)食用高纖維食物。
5、益生菌制劑：雙歧桿菌、乳酸菌、酪酸梭菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。腸道菌群失調(diào)常見于抗生素使用后，伴隨腹瀉或便秘。建議與溫水同服，避免與抗菌藥物同時(shí)使用。
日常可飲用生姜紅棗茶緩解胃寒，練習(xí)腹式呼吸改善胃腸蠕動(dòng)。持續(xù)超過(guò)兩周的胃痛、嘔血或體重下降需及時(shí)消化科就診，胃鏡檢查能明確是否存在消化道潰瘍或腫瘤。規(guī)律作息結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)對(duì)胃腸功能恢復(fù)具有積極作用，推薦快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
