掉頭發(fā)多可能由生理性脫發(fā)、雄激素性脫發(fā)、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、甲狀腺功能異常等原因引起。
1、生理性脫發(fā)：
每日脫落50-100根頭發(fā)屬于正常新陳代謝。頭發(fā)具有生長周期，毛囊進入休止期后自然脫落，通常無需干預(yù)。妊娠期、產(chǎn)后或季節(jié)交替時脫發(fā)量可能短暫增多，一般6個月內(nèi)自行恢復(fù)。
2、雄激素性脫發(fā)：
與遺傳和雄激素水平相關(guān)，男性表現(xiàn)為發(fā)際線后移和頭頂稀疏，女性多見頭頂毛發(fā)變細?？赡芘c二氫睪酮作用于毛囊導(dǎo)致萎縮有關(guān)，常伴隨頭皮油脂分泌旺盛。藥物如米諾地爾、非那雄胺可延緩進展。
3、營養(yǎng)缺乏：
鐵蛋白水平低于30μg/L可能引發(fā)彌漫性脫發(fā)，鋅元素不足影響角蛋白合成。快速減肥、素食者易缺乏維生素B12和蛋白質(zhì)，導(dǎo)致毛干變細易斷。血清鐵、維生素D等檢測可輔助診斷。
4、精神壓力：
急性應(yīng)激事件可能觸發(fā)休止期脫發(fā)，壓力激素升高迫使毛囊提前進入休止期。表現(xiàn)為洗頭或梳頭時大量脫發(fā)，通常延遲3個月出現(xiàn)。慢性焦慮可能加重斑禿等自身免疫性脫發(fā)。
5、甲狀腺功能異常：
甲亢加速毛囊周期致頭發(fā)細軟易脫，甲減導(dǎo)致毛發(fā)干燥脆弱。甲狀腺抗體陽性者可能合并斑禿，需檢測TSH、FT4等指標。甲狀腺功能恢復(fù)正常后6-12個月脫發(fā)多改善。
保持均衡飲食，每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，補充含鐵豐富的動物肝臟和深色蔬菜。避免過度燙染和高溫吹發(fā)，選擇寬齒梳減少牽拉。每周3次30分鐘有氧運動可改善頭皮血液循環(huán)。若持續(xù)每日脫發(fā)超過150根或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，建議皮膚科就診排查病理性因素。
