孕婦營養(yǎng)不良可能由妊娠反應(yīng)加重、飲食結(jié)構(gòu)失衡、消化吸收障礙、慢性疾病影響、經(jīng)濟條件限制等原因引起。
1、妊娠反應(yīng)加重：
孕早期激素水平變化會導致惡心嘔吐等妊娠反應(yīng)，嚴重者出現(xiàn)妊娠劇吐。頻繁嘔吐直接影響營養(yǎng)攝入，可能引發(fā)脫水及電解質(zhì)紊亂。輕度妊娠反應(yīng)可通過少量多餐緩解，重度需靜脈營養(yǎng)支持。
2、飲食結(jié)構(gòu)失衡：
部分孕婦存在挑食偏食習慣，或盲目追求低體重導致熱量攝入不足。孕期對鐵、葉酸、鈣等營養(yǎng)素需求增加，單一飲食易造成微量元素缺乏。建議每日攝入谷物、肉蛋奶、蔬菜水果等12種以上食物。
3、消化吸收障礙：
孕期胃腸蠕動減慢可能引發(fā)便秘、腹脹，影響營養(yǎng)吸收。合并乳糖不耐受、腸易激綜合征等疾病時，會出現(xiàn)腹瀉或吸收不良。這類情況需要調(diào)整食物性狀，必要時補充消化酶制劑。
4、慢性疾病影響：
妊娠合并甲亢、糖尿病、克羅恩病等慢性病時，機體代謝異常會增加營養(yǎng)消耗。疾病本身或相關(guān)藥物可能干擾營養(yǎng)吸收，這類孕婦需要在內(nèi)科醫(yī)生指導下進行個體化營養(yǎng)補充。
5、經(jīng)濟條件限制：
低收入群體可能因經(jīng)濟壓力減少優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，選擇高碳水低營養(yǎng)密度食物。偏遠地區(qū)孕婦還面臨食材種類單一問題，這種情況建議優(yōu)先保證雞蛋、豆制品等廉價高蛋白食物攝入。
孕婦應(yīng)保證每日攝入300-500克全谷物、400-500克蔬菜、200-400克水果、150-200克魚禽肉蛋，乳制品不低于300毫升。適當增加核桃、花生等堅果補充不飽和脂肪酸，烹飪選用碘鹽。每周進行150分鐘中等強度運動如孕婦瑜伽、散步，避免久坐久臥。定期監(jiān)測體重增長情況，孕中晚期每周增重0.3-0.5公斤為宜。出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、體重下降或胎兒生長受限時需及時就醫(yī)。
