吃不下飯惡心想吐可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、服用藥物、心理調(diào)節(jié)、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由胃腸功能紊亂、妊娠反應(yīng)、藥物副作用、精神壓力、消化系統(tǒng)疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
選擇清淡易消化的食物如米粥、面條、饅頭等，避免油膩辛辣刺激食物。少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。可嘗試生姜、山楂等開胃食材，烹飪方式以蒸煮為主。餐后保持坐位休息，避免立即平臥。
2、補(bǔ)充水分
少量多次飲用溫開水或淡鹽水，每日飲水量保持充足。可適當(dāng)飲用檸檬水、淡蜂蜜水補(bǔ)充電解質(zhì)，避免含糖飲料。若嘔吐嚴(yán)重可含服冰塊緩解，必要時(shí)使用口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水。注意觀察尿液顏色變化。
3、服用藥物
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮促進(jìn)胃動(dòng)力，鋁碳酸鎂保護(hù)胃黏膜，維生素B6緩解妊娠嘔吐。中藥制劑如保和丸、香砂養(yǎng)胃丸也有助改善癥狀。切勿自行服用止吐藥物，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制用藥劑量與療程。
4、心理調(diào)節(jié)
焦慮抑郁情緒會(huì)加重消化不適，可通過深呼吸、冥想等方式放松身心。保持規(guī)律作息避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。與親友傾訴緩解壓力，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。避免在情緒緊張時(shí)強(qiáng)迫進(jìn)食。
5、就醫(yī)檢查
若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)發(fā)熱、便血、體重下降等需及時(shí)就診。醫(yī)生可能建議胃鏡檢查排除胃炎、潰瘍等病變，血常規(guī)檢測(cè)判斷感染情況，妊娠試驗(yàn)確認(rèn)是否早孕反應(yīng)。根據(jù)診斷結(jié)果進(jìn)行針對(duì)性治療。
日常應(yīng)注意保持飲食衛(wèi)生，避免生冷變質(zhì)食物。餐后適度活動(dòng)促進(jìn)消化，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。記錄癥狀發(fā)作時(shí)間與誘因，定期監(jiān)測(cè)體重變化。長期消化不良者建議進(jìn)行幽門螺桿菌檢測(cè)，必要時(shí)完善胃腸功能評(píng)估。癥狀反復(fù)發(fā)作或加重時(shí)須及時(shí)到消化內(nèi)科就診，完善相關(guān)檢查明確病因。
