運動對妊娠期糖尿病孕婦有好處，有助于控制血糖、改善胰島素敏感性并降低妊娠并發(fā)癥風(fēng)險。妊娠期糖尿病可能與激素變化、遺傳因素、超重等因素有關(guān)，合理運動是重要的非藥物干預(yù)手段。
妊娠期糖尿病患者進行低至中等強度有氧運動可顯著改善血糖代謝?？熳?、游泳、孕婦瑜伽等運動能促進肌肉對葡萄糖的攝取，減少胰島素抵抗。每周建議進行150分鐘分散運動，每次運動前后需監(jiān)測血糖變化，避免空腹或注射胰島素后立即運動。運動時需攜帶含糖食品防止低血糖，穿著寬松衣物并注意補充水分。
合并前置胎盤、先兆子癇或?qū)m頸機能不全的孕婦應(yīng)限制運動。出現(xiàn)陰道流血、規(guī)律宮縮或胎動異常時需立即停止活動。水中運動對關(guān)節(jié)壓力小，適合體重增長過快的孕婦；抗阻訓(xùn)練可增強肌肉量，但需避免仰臥位動作。運動強度以能正常對話為宜，運動后心率不宜超過最大心率的60%。
妊娠期糖尿病孕婦運動時應(yīng)選擇平坦場地，避免跳躍或平衡難度大的動作。飲食需配合運動時間調(diào)整，運動后適量補充碳水化合物與優(yōu)質(zhì)蛋白。定期監(jiān)測血糖與胎心變化，出現(xiàn)頭暈、心悸等不適及時就醫(yī)。建議在醫(yī)生和專業(yè)教練指導(dǎo)下制定個性化運動方案，結(jié)合血糖監(jiān)測結(jié)果動態(tài)調(diào)整運動計劃。
