月經(jīng)回潮可能由激素波動(dòng)、子宮內(nèi)膜修復(fù)延遲、劇烈運(yùn)動(dòng)、黃體功能不全、子宮肌瘤等原因引起。
1、激素波動(dòng)：體內(nèi)雌激素和孕激素水平異常波動(dòng)可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜不穩(wěn)定脫落，出現(xiàn)經(jīng)血反復(fù)。避免精神壓力、保證充足睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用黃體酮、地屈孕酮等藥物。
2、修復(fù)延遲：子宮內(nèi)膜受損后修復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)，可能造成經(jīng)血暫停后再次出血。減少宮腔操作次數(shù)，經(jīng)期避免性生活，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E和鐵劑促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)。
3、劇烈運(yùn)動(dòng)：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能引起盆腔充血，干擾子宮收縮節(jié)律。經(jīng)期應(yīng)選擇瑜伽、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，避免跑步、跳躍等劇烈活動(dòng)，每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)。
4、黃體功能不全：黃體期孕激素分泌不足會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落不全?；A(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)可輔助診斷，臨床常用絨毛膜促性腺激素或黃體酮補(bǔ)充治療，配合黑豆、核桃等食物調(diào)理。
5、子宮肌瘤：黏膜下肌瘤可能機(jī)械性刺激宮腔導(dǎo)致異常出血。肌瘤超過5cm或伴隨貧血需考慮腹腔鏡肌瘤剔除術(shù)、宮腔鏡電切術(shù)等治療，平時(shí)減少高雌激素食物攝入。
經(jīng)期保持每日30克優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉；選擇快走、八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；避免盆浴和冷水刺激，使用暖水袋熱敷下腹可緩解不適。出血超過10天或伴隨頭暈乏力應(yīng)及時(shí)就診。
