預(yù)防視神經(jīng)炎可通過(guò)避免感染、控制慢性病、科學(xué)用眼、增強(qiáng)免疫、定期檢查等方式實(shí)現(xiàn)。視神經(jīng)炎可能與病毒感染、自身免疫疾病、營(yíng)養(yǎng)缺乏、用眼過(guò)度、遺傳因素等有關(guān)。
1、避免感染
注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手避免病原體接觸，及時(shí)接種流感疫苗、麻疹疫苗等。避免與結(jié)膜炎、鼻竇炎等感染患者密切接觸，減少病毒或細(xì)菌侵襲視神經(jīng)的風(fēng)險(xiǎn)。感冒后若出現(xiàn)視力下降需警惕視神經(jīng)炎。
2、控制慢性病
糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖，高血壓患者應(yīng)規(guī)律服藥。多發(fā)性硬化、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等自身免疫疾病患者需遵醫(yī)囑進(jìn)行免疫調(diào)節(jié)治療，定期復(fù)查視力和眼底，防止疾病活動(dòng)累及視神經(jīng)。
3、科學(xué)用眼
連續(xù)用眼40分鐘后應(yīng)休息10分鐘，保持閱讀距離30厘米以上。避免在昏暗環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕，夜間使用設(shè)備時(shí)開(kāi)啟護(hù)眼模式。高度近視者需避免劇烈運(yùn)動(dòng)以防視網(wǎng)膜脫離誘發(fā)視神經(jīng)病變。
4、增強(qiáng)免疫
保證充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)，每日攝入富含維生素B1、B12的瘦肉、雞蛋、乳制品等食物。吸煙者應(yīng)戒煙，限制酒精攝入以維持視神經(jīng)血供。冬季可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D制劑改善免疫功能。
5、定期檢查
40歲以上人群每年應(yīng)進(jìn)行視力、眼壓和眼底檢查。存在視神經(jīng)炎家族史者需增加光學(xué)相干斷層掃描等?？茩z查。突然出現(xiàn)視物模糊、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)痛時(shí)應(yīng)立即就診眼科排查視神經(jīng)炎。
日?？啥嗍秤盟{(lán)莓、胡蘿卜等富含花青素和維生素A的食物保護(hù)視神經(jīng)，避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡。進(jìn)行羽毛球、乒乓球等需要遠(yuǎn)近調(diào)焦的運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉眼部肌肉。若出現(xiàn)視物變色、視野缺損等表現(xiàn)，須在48小時(shí)內(nèi)就醫(yī)進(jìn)行糖皮質(zhì)激素沖擊治療，延誤診治可能導(dǎo)致不可逆視力損傷。
