耳機戴久了耳朵痛可能與耳廓受壓、外耳道刺激、耵聹栓塞、外耳道炎、神經(jīng)壓迫等因素有關。建議減少耳機使用時間，選擇合適尺寸的耳塞，若疼痛持續(xù)需就醫(yī)排查病理因素。
1、耳廓受壓
耳機長時間壓迫耳廓會導致局部血液循環(huán)受阻，耳部軟骨和皮膚持續(xù)受力可能引發(fā)鈍痛或脹痛。頭戴式耳機過緊或入耳式耳機尺寸過大時更易發(fā)生。建議每佩戴1小時取下耳機休息，選擇軟質(zhì)耳墊或可調(diào)節(jié)頭梁的款式。
2、外耳道刺激
入耳式耳機直接接觸外耳道皮膚，摩擦可能造成微小擦傷。部分人對硅膠或塑料材質(zhì)過敏會出現(xiàn)瘙癢性疼痛。耳機清潔不足時積聚的細菌也可能刺激皮膚。應定期用酒精棉片消毒耳機表面，避免與他人共用耳機。
3、耵聹栓塞
耳機堵塞外耳道會阻礙耵聹自然排出，逐漸形成硬塊壓迫耳道引發(fā)脹痛。表現(xiàn)為單側(cè)聽力下降伴悶脹感，掏耳后可能加重。需由耳鼻喉科醫(yī)生用專業(yè)工具取出，不可自行挖耳以免損傷鼓膜。
4、外耳道炎
耳機潮濕環(huán)境易滋生細菌真菌，導致外耳道皮膚感染。典型癥狀為耳道紅腫熱痛，觸碰耳屏時疼痛加劇。常見于游泳后未擦干耳朵即佩戴耳機者。需使用氧氟沙星滴耳液等抗菌藥物治療，期間禁止佩戴耳機。
5、神經(jīng)壓迫
耳大神經(jīng)或迷走神經(jīng)耳支受耳機壓迫可能引發(fā)放射性疼痛，表現(xiàn)為刺痛或灼燒感。長期低頭使用頸掛式耳機者風險較高。建議調(diào)整佩戴角度，配合熱敷緩解，若出現(xiàn)頭暈耳鳴需排查頸椎病變。
日常應控制耳機使用時長在每天不超過2小時，音量保持在60分貝以下。選擇開放式耳機或骨傳導耳機可減輕耳道壓力。耳痛持續(xù)超過3天或伴隨分泌物、聽力下降時，需及時就診耳鼻喉科。定期用生理鹽水清洗外耳道，避免在潮濕環(huán)境使用耳機，運動后及時擦干耳朵再佩戴。孕婦、兒童及中耳炎患者更需嚴格控制耳機使用頻率。
