預(yù)防眼球萎縮需從眼部保健、疾病防控、營養(yǎng)補(bǔ)充、生活習(xí)慣及定期檢查等多維度綜合干預(yù)。眼球萎縮可能與青光眼、視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)損傷、眼部外傷、先天發(fā)育異常等因素有關(guān)，需針對不同誘因采取相應(yīng)措施。
1、眼部保健
避免長時間用眼疲勞，每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺或閉眼休息。規(guī)范使用電子設(shè)備時保持30厘米以上距離，環(huán)境光線需柔和均勻。堅持做眼保健操促進(jìn)血液循環(huán)，如眼球轉(zhuǎn)動、熱敷等。高度近視者應(yīng)避免劇烈運動以防視網(wǎng)膜脫離。
2、疾病防控
及時治療青光眼、葡萄膜炎等可能引發(fā)萎縮的眼部疾病。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖以防視網(wǎng)膜病變。對于視神經(jīng)炎患者應(yīng)早期使用糖皮質(zhì)激素沖擊治療。感染性眼病需足療程使用抗生素避免后遺癥。
3、營養(yǎng)補(bǔ)充
增加富含維生素A的動物肝臟、胡蘿卜等食物維護(hù)視網(wǎng)膜功能。補(bǔ)充葉黃素和玉米黃質(zhì)保護(hù)黃斑區(qū)，如菠菜、蛋黃等。適量攝入深海魚類提供的歐米伽3脂肪酸。缺鐵性貧血患者需及時糾正以防視神經(jīng)缺血。
4、生活習(xí)慣
戒煙可降低缺血性視神經(jīng)病變風(fēng)險。保證每日7小時睡眠促進(jìn)角膜修復(fù)。游泳時佩戴護(hù)目鏡避免化學(xué)刺激。冬季干燥環(huán)境可使用加濕器防止干眼癥。避免用力揉眼導(dǎo)致角膜變形或感染。
5、定期檢查
40歲以上人群每年需進(jìn)行眼壓和眼底檢查。高度近視者每半年做一次光學(xué)相干斷層掃描。出現(xiàn)視物變形、視野缺損等癥狀應(yīng)立即就診。有家族眼病史者應(yīng)進(jìn)行基因檢測。兒童屈光不正需及時矯正以防弱視。
日?？啥嗍秤盟{(lán)莓、黑枸杞等富含花青素的食物增強(qiáng)視網(wǎng)膜抗氧化能力，工作間隙進(jìn)行眼球上下左右轉(zhuǎn)動訓(xùn)練，避免在顛簸環(huán)境中閱讀。若存在持續(xù)眼脹、視力驟降等癥狀，須立即至眼科進(jìn)行眼底熒光造影、視野檢查等專業(yè)評估，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)是防止不可逆萎縮的關(guān)鍵。孕婦及老年人等高風(fēng)險群體更需加強(qiáng)防護(hù)。
